Овсяное молоко в своем составе содержит кальций, марганц, медь, железо, натрий и магний. 💫В состав входят витамины группы В, Н и Е.
На 100 мл:
углеводов – 7 г, жиров – 1,3 г, а белков – 0,3 г; 43 ккал.

Напиток способствует укреплению костей и зубов, волос и ногтей из-за нахождения в составе кальция, который в такой форме легко усвояем организмом.

В составе молока есть клетчатка, способная нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Она служит в качестве профилактического средства от нарушений работы кишечника, желудка и желчного пузыря.

Рецепт 🔸Овсяные хлопья (Геркулес медленной варки ) либо овёс - 100 грамм; 🔸Кипяченая вода – 1 литр

1. берем овес, хорошо его промываем и высыпаем в любую подходящую емкость
2. Зерна заливаем водой и оставляем на 12 часов
3. добавляем 1 банан, 2 чайные ложки какао и 1 чайную ложку мёда. взбиваем все ингредиенты блендером и процеживаем готовый напиток

Вуаля !
Из 100 г хлопьев выходит, примерно, четыре стакана молока, которое можно хранить в холодильнике в течение 2 дней.
Дальше ваше молоко начнёт превращаться в кефир ! Что тоже весьма полезно для пищеварения, но вкус на любителя.