Кето диета! Девочки, поделитесь кто практиковал? Как результаты?

Очень советую попробовать тайский слим массаж, он запускает обменные процессы в организме, жирок и целлюлит уходят очень быстро! Посмотрите у меня в профиле фото девочек до/после массажа, он реально работает и за 4-5 сеансов видно хороший результат.

Диета БУЧ на ней скинула 23 кг после беременности. Вес не вернулся. Через два года набрала когда начала ленится. Если совместить со спортом агонь. Там получается первые два дня только белки и жиры и до 30/40 гр углеводов это наверное овощами даже набрать можно. Третий день углеводы и четвёртый смешанный. Ну может я путаю именно количество белковых дней но блин она работает классно и получается что ты не скучаешь по углеводам . В углеводные дни надо больше движения и поскольку энергии будет много а зал. Вес ушел сильно быстро помню. Первый месяц 10кг. Потом перешла на здоровое питание в целом и кстати два года даже не держалась а привыкла и кайфовала от процесса. Тело было лучше чем до Б .

Зови @vitaky на помощь)

Почитайте про интервальное голодные. Многие из знакомых увидели результат

Перейдите просто на ПП

Тем более пока лето овощи

Кушайте салаты и мясо

Ну или салат и кашу (100гр)

Но не первое второе и компот.

Диета это очень коварная штука

Зачем Вам именно кето? Зачем такое урезание одних питательных веществ и перегруз другими? Я не люблю крайности, считаю эти исключение целых групп продуктов глупыми, вредными и нецелесообразными. Питаться нужно разнообразно, не объедаться, вставать из-за стола когда кажется, что вроде можно бы ещё-потом насыщение «догоняет». Изучить калорийность продуктов (не до грамма, так можно с ума сойти, но понимать что и сколько «стоит»). Расход калорий должен быть больше получения (да, даже можно есть только шоколад, но состояние и внешнее и внутреннее будет не удовлетворительным).

Если лень самой вникать, обратитесь к @vitaky, с ней тут многие худели

Сил и удачи на пути к поставленной цели ❤️

Можно мне ссылку почитать что такое кето и т.д. Тоже худею..но интересно узнать и про такое

Кето диета подходит наверное 1% человечества, поверь человеку который пробовал в этой жизни все! .

Я можно сказать сидела на кето,но не знала об этом 😁 в начале беременности поставили диабет, сказали измерять постоянно, и чтоб больше 7.6 после еды не было. Ну а сахар не дает что? Белки) вот так и питалась, мяско, колбаска, сыр, рыба, ну овощи. Фрукты до 20 грамм углеводов за 1 присест, ну и ела каждые 2-3 часа, в том числе наночь, майонещные салаты, шопопало, лишь бы сахар не подняло. В итоге за беременность минус 18 кг! Жаль, что после родов стала есть как обычно и все вернулось (

Пока лечила щитовидку набрала быстро почти 10кг. На кето уже вернулась в свой вес. Подключила ИГ потому, что после беременности суставы на руках так болели, что держать ребенка было уже больно.

Я бы пока просто урезала сладкое булочки , ну интервальное попробовала б

Осознание проблемы - уже хороший старт для ее решения!) 👍 Удачи Вам!

И я бы советовала ПП, а не кето или прочие диеты.

Это тоже диета.

У меня откат был 8 кг

Будьте готовы сто после диеты может прийти откат, вес который скинули и +10 сверху.

Лучше пп нет ничего

Я практикую уже два с половиной месяца -11,5кг на данный момент

А вы беременны или нет?