Я тут из проверенного источника🧐узнала, что беременным полезна коленно-локтевая поза. Каждый день, раза три по 3-5 минут. Слышал кто-нибудь, практикует?) Якобы так отдыхает позвоночник и внутренние органы от сдавливания.
Я часто так делала
Действительно расслабляется таз, поясница и становится легче
Но делала это с большего срока., недель после 25
На последних сроках полезна, даже вроде как для того чтобы малыш перевернулся.
Мне рекомендовали 4 раза в день по 20 минут
От больной поясницы отлично помогает
Я так делала. Когда отеки были на большом сроке. Постою так, а потом в туалет
Всю беременность в ней была, расслабляет матку, помогает малышу перевернуться. Ну и под вечер, когда малыш буянил, я в неё вставала, 10 мин и он успокаивался.
Елена·
Давно известный факт, мне от тонуса и больной поясницы помогала
Алена·
Всю беременность в ней была, расслабляет матку, помогает малышу перевернуться. Ну и под вечер, когда малыш буянил, я в неё вставала, 10 мин и он успокаивался.