Хочу поделится своей радостью, я вернула своё тело😁
Вес: 58 кг-51 кг
Рост: 170 кг
Шея:32 см-30 см
Плечо: 29 см-25 см
Кисть:14 см-13 см
Грудь:90 см-81 см
Под грудью: 79 см-70 см
Талия: 80 см-66 см
Чуть ниже талии 10 см: 92 см-77 см
Ягодицы:99 см-91 см
Бедра:56 см-50 см
Икры:33 см-31 см
Взять себя в руки не ленится тренировки 40 мин в день 3-5 раз в неделю и правильное питание,в идеале с массажем
тренировки дома сами себе расписываете или по каким то видео тренируетесь?
Первый результат уже был через 2 месяца а подсушилась ещё через 2 мес, в общем 4 месяца ушло на это
Мне так же надо 😅 я перед второй Б была 52, но потом меня понесло к 58-59 кг.. надо заняться тоже собой! Вернуться к 52-51 кг 🙏🏻😭
я так же питанием и тренировкам легким избавилась от веса и лишних см. Но сейчас Гв и прям без еды вообще не могу(((
Откройте секрет, я начинаю себя восстанавливать. Мне надо тоже 8кг скинуть
Круто👍 вы даже в кистях похудели?)) Я честно даже бы и не додумалась их замерять))
Первый результат был уже через 2 месяца, подсушиламь ещё через 2, самое сложное было убрать последний килограмм
Вы сами себе придумывали тренировки и питание? Или марафон был какой-то?
Ой как интересно! Я ростом 171, вес 61 кг , но я не похожа на вашу левую фотку, худее. Наверное бёдра у меня широкие, растянулось все😂
Пс - вы молодец👍🏼
Вы молодец! Но как так то?? Почему я при таком же росте и весе выгляжу как дрыщ???
Может у меня кости тяжёлые?
@laurensse, https://jillianmichaels.ru/video/7-dzhillian-maykls-revolyuciya-tela.html?utm_source=mom.life&utm_medium=webview теперь делаю это. После первого курса тут начало кажется легким, но дальше будет сложнее)
Никогда в голову не приходило замерять своё плечо и шею🤔Аж интересно стало, надо будет измерить. А результат у вас отличный.
Ни фига себе вес👍 я со своими 170 см, если буду весить 58, меня ветром сдует😂😂😂 но стремлюсь хотя бы к 63
Вообще мой вес 49🙈но я решила мужа не сильно растраивать, а то он говорит что за 4 ребёнком пойдём если я похудею ещё 😂
это как я мужу говорю, надо за месяц похудеть на 10 кг. Он говорит: это ты значит весить будешь 50😂😂😂
Какого чудесного он обо мнения😊 мой вес 73😅
Супер🤗👏🏻Терпение и труд все перетрут💪🏻Но как же все-таки индивидуально сложен каждый человек)Я вешу 58,рост 172(совсем не похожа на ваше фото слева😅)При этом 84-66-96.В 55 меня уже уносит ветром🤪В 51 даже не представляю😅
Аналогично. Рост 172, вес 58, 82-67-96, и я вообще не толстая. В 51 была скелетом..
в очередной раз доказывает,что при одном весе и росте люди по-разному могут выглядеть😊Конечно,зависит много от качества тела,есть ли спорт,чем питается человек)Сантиметровая лента все на свои места ставит👌Мы с тяжёлой костью,получается))
Вы герой, а мне нужен волшебный пендаль, вообще не довольна собой, но не могу себя взять в руки опять закупила шоколада
4 месяца🙈. Это не для меня. Пойду вредной пищи поем. Наверное это старость 😂
Блин, это прям я ДО стою, такой же рост и вес, и фигура)) и тоже хочу 51-52. Но пока жру
Вообще так странно, у меня такой же рост как и у вас, вес 58 и внешне это точно один в один как вы когда весите 51 кг. Получается у меня тяжелая кость?😅
Это у меня и у героини кость слишком лёгкая 😄😄😄 мой рост 170, вес 57 и я выгляжу примерно как она в 58 кг)
Девочки , все просто : надо меньше есть !!!
Перейти на ПП - это 70% успеха
А тренировки просто закрепят результат 👌
И можно уход : обертывания , банки , или массажи сухой щёткой , например
Секрета нет
А вы не можете скинуть прям ссылки на эти видео? А то их пруд пруди в инете
Знаете я до сих пор по разным занимаюсь, иногда сама себе составляю уже тренировку из понравившихся упражнений, обычно это коврик🙈
Супер!!!! Но я выгляжу как Вы слева сейчас в 65 кг, а как вы справа в 59 кг!!! Рост 170.Чудеса , на вес нереально ориентироваться!) вы молодец!!!
Вы молодец! А какой примерный рацион днем у вас? У меня есть тренировки, вешу 57,хочу хотя бы 54. 🙏Сейчас утром стараюсь есть кашу, в обед белки и салат или гарнир в виде круп. Полдник йогурт или творог, вечером белки плюс салат или овощи. +2 литра каждый день воды. Но у меня другая проблема, быстро уходит 2 кг и потом тянет на сладкое
Спасибо)3 основных приема и 1-2перекуса, я вам в Сообщениях свои завтраки отправила
Супер 😍😍😍😍😍😍😍, расскажите как занимались или с кем и какая диета , мне то же надо
Вообще я ужасная лентяйка😂🙈и большинство упражнений я делала на коврике, самое простое и эффективное каждый день делаю это 10-15 мин пресса когда есть время
Вы большая молодец! Очень крутой результат!
Так интересно организм у всех устроен. Я 173 и для меня 57-59 идеальный вес. Надеюсь в этом году я его верну 🤞🏻
Да, когда я говорила что мой вес 50-51 все говорили: да ты же будешь анорексичкой но я считаю что он мне идеально подходит, хотя до беременностей весила 49 кг вообще
Как сушились расскажите пожалуйста!
Хочу вернуть свои 49!
Сейчас 52,6(
Рост 161
Силовые и аэробные упражнения вам в помощь, и исключила до минимума по вечерам углеводы(только с утра)
ну вот начала заниматься,была 55- 52,6 нормально скинула уже...
Но надо ещё)
Мне на такой живот говорили диастаз и никогда не уберётся , без операций 😫
Знаю что для диастаза есть комплекс специальных упражнений что бы его убрать
У меня рост 170 тоже , но не могу никак сбросить ((( вес стоит 63 -63,5 и все !!! Как похудеть (((
ПП и каждодневные тренировки, я пресс качаю 10-15 мин в день и то под вечер живот надувается ещё
Правильное питание и тренировки 3-5 раз в неделю, занималась по ютубу( силовые)
Наталья·
Мама сына-младенца
Умница! Апплодирую стоя 👍
Savianna··
Мама троих детей
😘😘😘
Ольга·
Девочки , все просто : надо меньше есть !!!
Перейти на ПП - это 70% успеха
А тренировки просто закрепят результат 👌
И можно уход : обертывания , банки , или массажи сухой щёткой , например
Секрета нет
Savianna··
Мама троих детей
Конечно) все верно😊