Девочки с завтрашнего дня планирую начать тренировки на улице, цель- попа, пресс, сама я худая, хочется именно подкачать, худеть- цели нет, может кто то занимался или знает годные упражнения, буду благодарна.
Комментарии
Все, что вам выше советуют - бег, прыжки - это кардио, оно помогает сбрасывать вес.
Для прокачки мышц нужны именно силовые тренировки, без инвентаря, либо с резинками, гантелями и прочими утяжелителями
Посмотрите Джиллиан Майклз программу "Аппетитные бедра и ягодицы" и программу "Убойный пресс". Эти две программы можно чередовать🤗
Посмотрите на ютубе канал 22х22, там очень классные тренировки на различные части тела, нравится формат видео у них и сами тренировки
Я делаю вакуум но это что б диастаз восстановить как получится.
На боку лёжа поднятие ног поочерёдно.
Хождение на подъем, например, на стул, со стула. Начала с детского стульчика...
После родов ноги от земли не могла отрвать сразу, тягала их за собой.
Даже ходить не могла, ни то что бегать...
Потом как месяц прошел бегала хоть километр, больше не могла.
А теперь уже 4 месяца прошло почти и все стало как обычно.
Мой муж целует мне руки, да и я сама их себе целую!
Вчера впервые приготовила домашнюю колбасу! Боооооже как это вкусно, по вкусу как магазинная, но намного лучше!
У меня тройня!
Девочки можете меня поздравить ,я как чувствовала что там не один ,там целая тройня 🎁🥳🥳все развиваються хорошо
Согласились бы на 2 года без отдыха ради мечты?
Согласились бы два года без отдыха, на море , без парк отелей, путешествий в другие города , но зато скопить большую сумму на какую- то свою цель , свою мечту
Допом квартиру пусть будет , без кредита
Кроватка-трансформер: стоит ли покупать за 15.000?
Девочки, кто-нибудь брал такую кроватку трансформер ? Что скажите в целом о ней ? Рассматриваю её, с курьером и доставкой на этаж выходит 15.000₽. Хочу заказать , но решила у вас уточнить, плюсы и минусы )))
Безопасность в развлекательных центрах
Кто детей водит в развлекательные центры , такие как Джоки джоя
У вас есть, что под запретом там? Батуты ?
В целях безопасности
Глубокий присед с резиной, мостик с резиной, выпады, болгарский, тяга в средней, румынская, фрогги, приседания на 1 ноге, берпи, отжимания, обратные скручивания,