Девочки, кто практикует ПП , расскажите что готовите, как готовите? Жарите ли на масле овощи допустим ? Надоели мне…

А мне ещё интересно какая мука самая что ни на есть пп? Цельнозерновая??🤓

Ну понятие ПП по-моему сейчас слишком размыто и для каждого это что-то своё.

Я стремлюсь питаться преимущественно живой едой, в рационе преобладают свежие овощи, фрукты, зелень, проростки, семена и т.д.

Полностью исключены из рациона: мучное, сладкое, молочное.

Ничего никогда не жарю, бывает запекаю, но масла не использую.

Жарю на сковороде с каплей масла, потом доливаю воды и подтушиваю, поэтому все не жирно вообще. Я сладкоежка после родов 😂 поэтому позволяю немного сладкого но в первой половине дня, я не ем гарниры то есть макароны картошку. На гарнир делаю овощной салатик со сметаной или оливковым маслом, если без гарнира не можете то желательно не больше горсточки и не на ужин😅 фрукты тоже лучше в первой половине дня так как они повышают аппетит. И побольше воды 1,5-2 литра в день лучше стакан два за пол часа до еды. Организму нужно давать встряску если вы однотипно питаетесь и нет сдвига попробуйте себя побаловать запрещённой, а потом на разгрузку 👌🏻 я разгружаюсь тушоной капустой с мясом😊 ну собственно и весь секрет😅 майонез замените йогуртом натуральным👌🏻 и все у вас получиться главное не зацикливайтесь на весе😉