Можно кефир, только учтите, что 2-дня после вскрытия он слабит, после наоборот крепит

Свечи Eva q, но они дорогие. А так киви спасало очень, но желательно, чтоб оно было спелым 2шт

Лактулозу пила

Употребляйте больше клетчатки

Я спасалась только дюфалакам, без него взвыла бы))

Мне кефир помогает

Дюфалак нужно, нельзя допускать запоры

2 л воды и дюфалак

А дюфалак как?

Банан ещё слабит

Киви утром натощак, штучки две )

Мне чернослив очень помогал

Воду хорошо пьете? Попробуйте с кисломолочки, кефир или йогурт с черносливом например, киви слабит, и если что можно Дюфалак купить) мне помогала сырая вода из крана на голодный желудок с утра)