Жесть какая то , всю ночь не спала ... ворочалась то так не удобно то так (( по итогу встала в пол 6 утра с понимаем что не могу спать (( поела , сижу . Посоветуйте что нибудь для нормализации сна пожалуйста
Я если ложусь до 12 спать, стандартно не могу уснуть какое-то время после похода в туалет в районе 5 утра. Помогает почитать, позалипать в телефон, могу уснуть потом ещё) если засыпаю поздно в 2-3 ночи, то до 12 сплю без проблем, даже с просыпаниями в туалет. Ещё днём могу поспать, получается уснуть даже лучше чем ночью 😄