Здравствуйте мамочки. 🙋🏻‍♀️ Я к вам за советом😥 Начну вс…

— Очень много сахарозаменителей, на вб. Я не даю дочке сахар, во все добавляю сироп из топинамбура. Он вкусный, не имеет горького привкуса

— Что то такой выбор большой этого сиропа😅 какой фирмы стоит брать? 🙋🏻‍♀️

— @saya_tore, этот берём

— @aliya.rr, спасибо

— В Инстаграм есть магеря эндокринолог подпишитесь к нему, также он принимает онлайн, он вам скажет как что надо сдавать. Обратитесь у нему. Кстати, он говорит, что витамин С помогает избавиться от зависимости к сладкому.

— Да я знаю про него, раньше была подписана 🤗 надо возобновить подписку 😅

— К эндокринологу и вырабатывать пищевые привычки постепенно отказываясь от сладкого, можно заменять сахарозаменителями, типа стевией или пп сиропами, так организм привыкнет и перестанет остро реагировать.
Сама проходила от зависимости от сладкого, думала на гормоны, убедившись что все в норме, просто начала работать на пищевой привычкой. Это зависимость.

— Да сильная зависимость 😣😔

— Можно сахар заменить сухофруктами, медом, белый хлеб на чёрный, диета должна стать образом жизни

— Да надо взять себя в руки🤗
А то уже сама устала от своего вида 😕

— Оооо я вас помню! В парке знакомились🤗 вы ещё боялись там грудью кормить потому что уже один раз вас продуло 😅

— @mshk, спасибо 🤗

— @mshk, как будете в парке первого президента дайте знать, может встретимся 😃🙋🏻‍♀️👍🏻

— @saya_tore, обязательно))

— И здоровье

— У меня тоже от голода трясет. Но старайтесь не налегать на каллорийную еду. По началу будет трудно. А как же без этого?

— Да силы воли не хватает😅 от силы три дня сосну себя сдерживать потом бац и все съедаю 😔
Ещё метеозависима и в такую погоду головная боль сводит с ума, спасает чай с молоком и что нибудь к чаю вкусненькое 😬

— @saya_tore, ну тут уже от вас зависит. Насколько вам нужны красота🙈

— Углеводы бывают медленными и быстрыми. Откажитесь от быстрых, это как раз обычный сахар, мучные изделия. Замените их крупами и цельнозерновым хлебом. Я знаю, у диабетиков на жесткой диете начинается трясучка из-за резких скачков сахара, им всегда врачи рекомендуют перейти на медленные углеводы. Они дают сытость, а в крови долго держится определенный уровень инсулина

— @saya_tore, вот сахар, сгущёнка и губят наши фигуры 😩

Долго описывать, оставлю вам ссылку https://4fresh.ru/blog/slow-and-fast-carbs
Начните менять продукты, тогда не будет скачков инсулина, будет легче отказаться от сладкого 🙌🏻

— @jamy_m, спасибо 🤗

— @saya_tore поставьте цель, придумайте цель, типа "если месяц без сахара, то..." и придумайте себе что-то важное для вас, и главное сами искренне поверьте в это, что если сахар съедите то ваша цель ушла в начало. (как в игре) ваше здоровье и красота только в ваших руках. Надо понимать, что гормоны притупляют чувство голода, обозначить себе порцию и не увеличивать ее, решили съедать например 200 гр еды за прием пищи, и набирайте тогда ровно 200 гр. А уж что там будет решайте сами. Если вы впечатлительная то посмотрите что происходит со сладким у нас в желудке, картина отвратная, на многих действует в пользу отказа от сладкого

— Не обязательно держать диету, типа не есть после 6,8 и тд. Можно просто правильно питаться. Овощи, фрукты, еда не жирная, ПП в общем. ПП не всегда не вкусно, наоборот даже. Если есть правильную еду, она и от лишнего веса и от высыпаний всяких поможет.

— Да жирное исключила, стараюсь правильно питаться, но вот от сладкого никак не могу отказаться. Хватает на парадней и срываюсь

— Вам нужно сделать узи жкт. Поджелудочная, желчный и т.д. сдать анализ крови. Биохимический. А пока пейте Мезим или панкреатин. По 2 табл после каждого приёма пищи (я пью 2р в день, обед и ужин). И не бойтесь. Это не совсем лекарство. Это ферменты, которые помогают всей пище усвоится в организме. У меня также как и у вас. Но я пью креон курсом и почти всегда панкреатин. Он недорогой. Проблема в том, что пища не усваивается полностью и большая часть питательных веществ уходит в кишечник и в туалет. Сорри за подробности. И получается, что каждые 3 часа чувство голода, головокружение, слабость, потливость, темнота к глазах, дрожь в руках и ногах.

— @saya_tore значит вам к гастроэнтерологу )). Если на гв, пейте мезим 1р в день. Но на гв оно не влияет. Хотя кто знает. И к врачу.

— @mama_shark, да дома есть панкреатин, пока начну его пить 🤗

— @mama_shark, спасибо 🤗

— Вам нужно посетить эндокринолога, вам выпишут анализы, тяга к сладкому, как раз и показывает, что есть проблема с каким то гормоном. Составьте меню, ешьте все но в правильном сочетании (углеводы/белки/жиры), не большие порции и постарайтесь есть до 18.00, это реально важно! Если сильно хочется есть после 18.00,то стакан кефира либо протеиновый коктейль. Ваш организм потом привыкнет к такому графику, и больше у вас не будет ощущения голода.

— Да я так пробовала кушать порционно, часто и после 6 не кушать, но на голодный желудок сон пропадает. Кефир надо попробовать 🤗

— Ну и диету какую-то все равно надо держать раз такая проблема есть. Гв это не отмазка) уж простите. ..может просто больше овощей, клетчатки включить , на десять сухофрукты, пастила и т.п. в общем желаю вам крепкого здоровья!!!

— Да гв не отмазка😅 насчёт овощей пробовала их кушать больше, на долго меня не хватает. Постоянно кушать хочется.

— Наверное реально нужно сдавать на гормоны и потом к эндокринолгу и диетологу с результатами.

— Тоже думаю что надо к хорошему эндокринологу. Так как во время беременности у кого наблюдалась не очень понравилось😐

— @saya_tore по ищите грамотного по отзывам, все получится. Главное не загоняться по этому поводу.

— Инсулин не проверяли?

— Нет не проверяла, возьму на заметку 😀👍🏻

— Может вас неправильно лечили гормональными препаратами. Смените врача. Сейчас есть терапевты натуропаты, может к ним обратиться. Видела блог одного врача с Аты как раз

— Благодаря гормонам наступила беременность, ждала что к году вес придёт в прежнюю форму. Теперь понимаю что надо что то делать