Можете тоже пить, почитайте инструкцию, дозировку не знаю. Это одна из аминокислот (из аминокислот состоят белки), вреда не принесёт, только не переусердствуйте.
Считается, что она влияет на катаболизм мышц и как бы уменьшает его, за счёт чего быстрее набирается мышечная масса.
Катаболизм- разрушение, мышц в данном случае, оно как бы неизбежно, разрушение и создание/наращивание мышц идут одновременно и раз слегла сдерживается разрешение значит наращивание идёт активнее. Все. Больше заметно ни на что не влияет

хотя можете попробывать, перед вами какая задача стоит?! похудеть или мышцы в тонус привести?!?

Это для мозга ,

Пищевая добавка написано, аромат лимона, без аспартама...

Это аминокислота

глютамин вам не нужен