⏰Интервальное голодание⏰
Девочки, вы ж всё тут знаете))) Решила и я попрбовать этот метод, 8/16. Читала много. Но хочется теперь послушать личный опыт, кто такое делал, какой промежуток времени брали, что кушали и какой результат?
Я 3 недели сижу уже. Но у меня 10/14. Сразу 8/16 тяжело. Мне первую неделю тяжело было 10/14. Главное не забывать о времени и кушать. Потому что иногда забываешь, а уже нельзя 😅
Если коротко, то 8 часов можно кушать, потом 16 голодаешь. Например берешь интервал, с 11 утра до 19 вечера я могу кушать всё, ну естественно не булки, а стараться придерживаться пп. А с 19.00 до 11 утра потом только водичка.
Откаты от него тоже есть.
Если больной желудок, тоже не ахти.
А так только плюсы я считаю.
Организм можно хорошо вычистить
я просто не пойму на что налегать в эти 8 часов? Пишут что можно кушать всё! Но блин, какой смысл жрать вареники с хлебом, а потом голодать🙈 Наверное есть какие то и пищевые рекомендации.
ну смотри, там принцип типа жрешь все, а потом 16 голод, с мыслями шо жрешь все😂
На деле конечно так делать не стоить.
Я позволяла вкусности, но только в первой половине дня. А дальше пп
Да я уже как-то привыкла жить без картошки, соусов и мучного даже. Легче надеюсь будет. Вот только летом то мороженое, то абрикосы спасать надо, испекла пирог....потом спасаем этот пирог😆🙈🙈🙈 и так по чучуть по чучуть и наедается🐖
Посмотрите у @oliysergeeva Она уже дважды меня вдохновила. Каждый раз когда хочу съесть какую-то запрещенку на ночь, то вспоминаю результат Оли и уже не хочется есть 👍
Брала промежуток с 9 до 17, 3 приема пищи. Главное - порции сократить и каллораж. -6 кг за 10 дней. Но лучше похудела, когда просто уменьшила порции в 2 раза. Кстати, у меня есть проблемы с желудком, но на интервальном голодании ничего не обострилось
Я делаю 18/6, мне так удобнее. Ем все, но слежу за размером порции, так как нужно следить за дневной нормой калорий
так все же так делают при иг, в чём тогда разница по сравнению с теми девочками, которые писали выше 6/18?
Вера. Консультант по ГВ.·
Мама дочки (1 год)
Я 3 недели сижу уже. Но у меня 10/14. Сразу 8/16 тяжело. Мне первую неделю тяжело было 10/14. Главное не забывать о времени и кушать. Потому что иногда забываешь, а уже нельзя 😅
Анна·
Мама сына (2 года)
Посмотрите у @oliysergeeva Она уже дважды меня вдохновила. Каждый раз когда хочу съесть какую-то запрещенку на ночь, то вспоминаю результат Оли и уже не хочется есть 👍
Ксюша··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Спасибо, гляну.
Olia🥐··
Мама сына (2 года)
🥰🥰🥰
Olia🥐··
Мама сына (2 года)
у меня тэг есть #sergeeva_иг