Делюсь своим личным опытом, может кому пригодится 🤗Рацион кормящей мамы должен быть полным и разнообразным. Сильно не должен отличаться от того что вы кушали будучи беременной. Овощи и фрукты должны быть 100%, а какие это уже от того что принято есть в вашей семье. Зелёные яблоки, поночалу печёные, через 2,3 недели можно и свежие. Груши твёрдых сортов(исключаем конфиренс), бананы обязательно, можно чернику. Главное начинать с утра есть новые продукты и по одному в течении суток и смотрим на реакцию малыша. Овощи вводим так же по одному и понемногу. И красное можно!!! И помидоры и арбуз! А газировку не рекомендуется потому что это быстрый углевод, а значит излишнее газообразование ну и для фигуры не есть хорошо, да и красители там. Обязательно кисло молочные продукты, в рационе должны быть каждый день. На ночь стакан кифира и ваш кишечник и кишечник малыша скажут вам спасибо)). Мы для себя определили что нам не стоит шоколад ни в каком виде даже в выпечке и свежую малину, апельсины ещё не ела, да и нет желания, в яблоках и грушах и так витаминов валом)) Кушай те с удовольствием, главное мера☝️ и помните до того как вы начнёте ребёночку вводить прикорм он должен этот продукт попробывать через грудное молоко☝️, всё что вызывало дисконфорт или высыпания отодвигаем на более поздний срок прикорма.

От минералки с газом молоко газированное станет? Кормила ребенка 1.7 и даже не думала отказываться от минералки, обычную воду я не пью. Вообще.

Газировку я бы не пила сейчас, а так кушайте всё потихоньку) и не злитесь из-за таких постов

почитайте о том, через какое время и какой процент алкоголя попадает в молоко, как долго там содержится, и когда совсем выводится) чтобы так сильно вас не возмущала данная информация, берегите нервы 😉

Ну автор же не пишет, что пьет пиво и тут же кормит, может она сутки сцеживает(или сколько там по времени пиво выходит), только потом кормит.

Ой😬какая я бессовестная.

Блин, кушала все 😊 и не было никаких проблем) алкоголь лишнее, конечно, но остальное то можно кушать)

Почему вы не кушаете ничего?🙈

Не переживайте, большинство продуктов можно на гв, просто постепенно вводите) сейчас особенно много фруктов/ягод/овощей сезонных) Как я поняла, ребенок уже взросленький, не так часто сосет грудь) может быть, мама с соблюдением временных промежутков бокал пива позвоялет себе и всё) не думаю, что она в пьяном угаре кормит дитя)