​
⠀
⛔Я боюсь публичных выступлений.
⠀
Этот страх есть, наверное, у 90 % людей и я не исключение.
⠀
♦️Работа психолога предполагает работу с клиентом​ теа-а-тет, но времена изменились, да и хочется профессионального роста, есть чем поделиться с людьми. Но при одной мысли, что я буду выступать публично или даже онлайн на большую аудиторию, у меня потеют ладошки. Знакомо?
⠀
♦️Буду разбираться сама, я же психолог, а если поможет еще кому-то, буду рада.
⠀
❓Чего я боюсь:
⠀
❗-Сказать глупость (опозориться).
⠀
❗-А​ вдруг я не смогу ответить на вопрос человека.
⠀
❗-Боюсь не понравиться аудитории, они не очаруются мною.
⠀
Откуда берется этот страх?
⠀
♦️​ Несколько причин:
⠀
-Когда ребенка приучают к горшку. Воспитание основывается на чувстве стыда ​ « Как тебе не стыдно?», ребенку стыдно за себя, он не принимает себя в случае провала.
⠀
-Когда тебя родители, родственники, учителя постоянно сравнивают с другими детьми» Какой хороший мальчик Вася, а ты!»
⠀
-Начальная школа и учительница первая Марья Ивановна, ты​ стоишь у доски и позорят перед всем классом. Всю оставшуюся жизнь будешь бояться рот открыть.
⠀
-Есть еще запрет выражать свои мысли, который передается из поколения в поколения ( у нашей страны богатый опыт).
⠀
🤦‍♀️Ну как после такого выжить и еще спокойно выступать перед аудиторией?
⠀
Получается, когда возникает страх провала- это откат в детскую позицию и работать нужно с внутренним ребенком.
⠀
✳️Маленькое упражнение:
⠀
Вспомнить, ситуацию из детства, когда тебя позорили, и ты готов был провалиться сквозь землю. Поставь напротив себя стул и мысленно посади на него себя маленького из воспоминаний. Мысленно обними его, скажи, что ты принимаешь его любого, разреши ему быть не идеальным и что ты его любишь, будешь всегда рядом с ним. Это не сложное упражнение поможет перед выступлением.
⠀
А какие страхи есть у тебя?😜
⠀
​