​

⠀

⛔Я боюсь публичных выступлений.

⠀

Этот страх есть, наверное, у 90 % людей и я не исключение.

⠀

♦️Работа психолога предполагает работу с клиентом​ теа-а-тет, но времена изменились, да и хочется профессионального роста, есть чем поделиться с людьми. Но при одной мысли, что я буду выступать публично или даже онлайн на большую аудиторию, у меня потеют ладошки. Знакомо?

⠀

♦️Буду разбираться сама, я же психолог, а если поможет еще кому-то, буду рада.

⠀

❓Чего я боюсь:

⠀

❗-Сказать глупость (опозориться).

⠀

❗-А​ вдруг я не смогу ответить на вопрос человека.

⠀

❗-Боюсь не понравиться аудитории, они не очаруются мною.

⠀

Откуда берется этот страх?

⠀

♦️​ Несколько причин:

⠀

-Когда ребенка приучают к горшку. Воспитание основывается на чувстве стыда ​ « Как тебе не стыдно?», ребенку стыдно за себя, он не принимает себя в случае провала.

⠀

-Когда тебя родители, родственники, учителя постоянно сравнивают с другими детьми» Какой хороший мальчик Вася, а ты!»

⠀

-Начальная школа и учительница первая Марья Ивановна, ты​ стоишь у доски и позорят перед всем классом. Всю оставшуюся жизнь будешь бояться рот открыть.

⠀

-Есть еще запрет выражать свои мысли, который передается из поколения в поколения ( у нашей страны богатый опыт).

⠀

🤦‍♀️Ну как после такого выжить и еще спокойно выступать перед аудиторией?

⠀

Получается, когда возникает страх провала- это откат в детскую позицию и работать нужно с внутренним ребенком.

⠀

✳️Маленькое упражнение:

⠀

Вспомнить, ситуацию из детства, когда тебя позорили, и ты готов был провалиться сквозь землю. Поставь напротив себя стул и мысленно посади на него себя маленького из воспоминаний. Мысленно обними его, скажи, что ты принимаешь его любого, разреши ему быть не идеальным и что ты его любишь, будешь всегда рядом с ним. Это не сложное упражнение поможет перед выступлением.

⠀

А какие страхи есть у тебя?😜

⠀

​