Отжимания на бицепс (можно с колен) и трицепс по 10 раз в день и гантели, гантели не по 5кг😂 хватит и маленьких по 1кг для начала (тоже по 10 раз), это быстро и результат за пару недель, главное не лениться, когда болеть начнет, лучше поменьше, но сделать
3.7 года
Нравится
Ответить
stasia367
3.7 года
Нравится
Ответить
stasia367
@stasia367
3.7 года
Нравится
Ответить
stasia367
@stasia367
3.7 года
Нравится
Ответить
___poison
Посетить остеопата.
Не помогут никакие упражнения и прокачки,если это уже физиологично.
3.7 года
Нравится
Ответить
iherbuy.krsk
Только тренировать мышцы спины, укреплять их, чтобы держали спину
3.7 года
Нравится
Ответить
aleksandra756
Такая же проблема. Вот все думаю на счёт корсета специального в мед технике 🤔
3.7 года
Нравится
Ответить
el.f
меня отговорили, сказали, пустая трата денег, надо именно укреплять спину.
3.7 года
Нравится
Ответить
aleksandra756
@elenafedorova спасибо за инфу, а то стоит он дороговато, поэтому пока не брала. Теперь буду знать.
У меня сейчас до того дошло что когда плечи выпрямляю и пытаюсь держать спину ровно у меня там все болит 😱 и хватает меня вообще ненадолго.
3.7 года
Нравится
Ответить
el.f
@aleksandra756, точно так же. Вообще, к врачу надо, я это и сама знаю.
3.7 года
Нравится
Ответить
pota
Да замужества ходила в тренажерный зал, очень хорошо держала спину, тк все упражнения надо делать с ровной спиной это потом входит в привычку. Сейчас сама вижу что опять все плохо. Заказала валик для спины. Буду на нем лежать.
3.7 года
Нравится
Ответить
vladimirova918
Качать спину, может у вас во дворе есть уличные тренажёры, там обычно есть тренажёр для спины. Можно ещё в бассейн походить
3.7 года
Нравится
Ответить
olia0302
Мануальная терапия 👍
3.7 года
Нравится
Ответить
lena124ru
Курс спец.массажа пройти, после него будет проще контролировать спину.
Лучший комментарий
Комментарии
Отжимания на бицепс (можно с колен) и трицепс по 10 раз в день и гантели, гантели не по 5кг😂 хватит и маленьких по 1кг для начала (тоже по 10 раз), это быстро и результат за пару недель, главное не лениться, когда болеть начнет, лучше поменьше, но сделать
@stasia367
@stasia367
Посетить остеопата.
Не помогут никакие упражнения и прокачки,если это уже физиологично.
Только тренировать мышцы спины, укреплять их, чтобы держали спину
Такая же проблема. Вот все думаю на счёт корсета специального в мед технике 🤔
меня отговорили, сказали, пустая трата денег, надо именно укреплять спину.
@elenafedorova спасибо за инфу, а то стоит он дороговато, поэтому пока не брала. Теперь буду знать.
У меня сейчас до того дошло что когда плечи выпрямляю и пытаюсь держать спину ровно у меня там все болит 😱 и хватает меня вообще ненадолго.
@aleksandra756, точно так же. Вообще, к врачу надо, я это и сама знаю.
Да замужества ходила в тренажерный зал, очень хорошо держала спину, тк все упражнения надо делать с ровной спиной это потом входит в привычку. Сейчас сама вижу что опять все плохо. Заказала валик для спины. Буду на нем лежать.
Качать спину, может у вас во дворе есть уличные тренажёры, там обычно есть тренажёр для спины. Можно ещё в бассейн походить
Мануальная терапия 👍
Курс спец.массажа пройти, после него будет проще контролировать спину.
Тренировать мышцы спины, упражнения делать