katy_kornienko
Екатерина Корниенко ·Мама дочки (7 лет)
Здесь есть мамы которые понимают в спорт питание? Хочу купить себе L-карнитин а какой взять понятия не имею, знаю есть жидкий, в капсулах, в таблетках, есть 1000, есть 5000. Короче у меня уже кипит мозг. Памагиииите с выбором пожалуйста
Комментарии
Разницы в жидком или в капсуле - время усвоения. Жидкий быстрее усваивается, его надо пить за пол часа до тренировки например. А капсулы за час.
Можно взять и 1000 и 5000, но будет разная дозировка у них. Ну и дозировка зависит от количества нагрузки.
Я беру жидкий. Мне очень нравится Карнитин фирмы biotech.