ВИТАМИН Д

Один из самых важных витаминов для организма.
Если Вы о нем ещё не знаете, советую изучить более углубленно, так как он непосредственно влияет на общий иммунитет организма человека.
Витамин Д можно получать 2 способами:
☀️солнце
🐠 пища
Но, у нас лето бывает только 2 нормальных месяца из 12 , а с едой приходят совсем маленькие дозы. Поэтому есть 3 вариант. И это БАД в виде Холекальциферолa.
Лично я о нем узнала только в 24 года , когда педиатр пришёл на осмотр ребёнка после роддома и назначил аквадетрим в дозе 1 капли = 400 МЕ.
Через определённое время я прочла что аквадетрим на спиртовой основе, что категорически не рекомендовано детям, а тем более младенцам. Нашла аналог на масляной основе, их несколько - Вигантол, Детримакс и Коледан. Там тоже в 1 капле = 400 МЕ.
Когда ребёнку было 3-4 месяца у меня была хроническая усталость, недосып, сыпались волосы и упал иммунитет настолько, что я болела практически каждый месяц. Мне посоветовали сдать анализ на 25-OH витамин D и результат меня поверг в шок! У меня был просто острый дефицит...6,2 при норме 50 в среднем.
Понятное дело, я начала искать что же начать принимать. Нашла в ближайшей аптеке Ультра - Д , но там дозировка в 1000 ме , а это критично мало. Пила каплями вместе с ребёнком , но там каждый раз капать по 8-10 капель неудобно ( взрослая дозировка).
Мои подруги посоветовали мне взять с айхерб , так как состав хороший и отзывы отличные. В принципе за 3-4 месяца можно поднять на несколько десятков свой анализ. При употреблении дозы 5000-10.0000МЕ.
НО, вы понимаете что дозу 10.000 нужно принимать только после сдачи анализов. Никакого самолечения пожалуйста.
Напоследок скажу, что я подняла свой витамин Д и очень этому рада!
Функции витамина Д:
🌟Обновление клеток.
🌟Синтез некоторых гормонов.
🌟Помощь в усвоении кальция и фосфора.
🌟Снижение риска развития артрита и остеопороза.
🌟Укрепление иммунитета.
🌟Улучшение показателей свертываемости крови.
🌟Снижение риска развития онкологии.

Я вам ещё скажу , чем выше ваш уровень , тем вы легче переносите любые ОРВИ.