Lchf почитайте- супер 😍

Если на Пп плохо худеете,то советую Кето диету

Зачем такое экстремальное похудение, это вредит организму и быстро возвращается. Худеть нужно по 3-4 кг в месяц

Муж за неделю на 5 кг похудел на безуглеводной диете)

Это слишком много за таклй период.

Лучше постепенно, иначе они вернутся оооочень быстро)

Правильное питание Вода и спорт и да стальную выдержку

Только воду пить, когда совсем голодая - огурчик съесть😅

У меня есть способ, правда в студенческие годы так сбрасывала, сейчас не пробовала.

Но это совсем нездоровый путь - моно диеты.

1. Гречневая, там одна гречка но в любом виде. К примеру с раннего утра гречневая каша (порции в 1,5р меньше обычных), перекус кусочек черного хлеба и какие нибудь фрукты, можно творог, можно маленький кусочек шоколада,обед гречка с сыром и помидоры огурцы, полдник яблоко либо апельсин, ужин гречка просто с кефиром, если захочется то можно и после ужина кефир.

Воды - 3л в день, чистой.

Так скидывала очень хорошо

2. Любимая диета, есть в интернете, там один день к прмеру орехи, второй день молочка, третий день из твердых сортов. Порции как маленькое блюдце.

Но, повторюсь, это моно диеты, совсем нездоровые 😁

ссылка

скачать приложение планка. убрать живот за 30 дней убрать сладкое мучное я так похудела за месяц 3кг для меня норм

Можно ногу отрезать. Как раз примерно по весу...

Можно я тоже послушаю😅