Гимнастика для беременных. Кому, когда и зачем?⠀
⠀
Физическая активность особенно важна для здорового проживания беременности! Специально подобранные упражнения:⠀
🤸♀️снижают нагрузку на поясницу и уменьшают дискомфорт при ходьбе⠀
🤸♀️ укрепляют мышцы тазового дна, чтобы вы легче выносили, родили и быстрее восстановились после родов⠀
🤸♀️ ускоряют обмен веществ, помогая контролировать прибавку веса⠀
🤸♀️улучшают циркуляцию крови, а значит самочувствие ваше и малыша⠀
🤸♀️повышают настроение и помогают настроиться на предстоящие роды.⠀
⠀
А самое главное: каждое занятие построено как мини-репетиция родов! Работа в режиме схватка - пауза позволяет телу привыкнуть к волнообразной природе родов и экономить ресурс. Болезненные ощущения снижаются, мышцы становятся более податливыми, что облегчает и ускоряет роды. ⠀
⠀
Регулярные тренировки доводят до автоматизма необходимые навыки:⠀
✅ дыхание в родах⠀
✅ эффективные потужные усилия⠀
✅ сброс потуг⠀
✅ работу интимных мышц⠀
✅ расслабление в паузах.⠀
⠀
Элементы мягкого гипноза помогают правильно воспринимать нарастающую силу родов Вы учитесь адаптироваться к разным ощущениям, сохраняя спокойствие и комфорт. Каждое занятие завершается практикой глубокого расслабления для полноценного отдыха 💆🏻♀️⠀
⠀
Начинать заниматься можно с 12 недель беременности и до самых родов. Оптимальный режим - 3 раза в неделю для максимально равномерной нагрузки.⠀
⠀
Формат: очно и онлайн (в закрытой группе инстаграм). ⠀
⠀
При наличии травм, варикоза, геморроя, акушерского пессария, низкой плацентации заниматься можно. Об этих особенностях обязательно нужно рассказать мне перед первым занятием и мы скорректируем программу под вас.⠀
⠀
Результат: практически каждый день я получаю отзывы от довольных своими родами мам! Особая гордость - похвала от врачей👍Следите за отзывами в сториз и читайте в актуальном.⠀
⠀
Пробное занятие в подарок, просто напишите в директ 🤗 #первыйпост
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Как справляться с беременностью и декретом?
18.09 сегодня хгч 127( рано радовалась , видимо не прикрепилось ..
17.09
Короче девочки , пришел хгч, 192, да это беременность )
Немного резюмирую то , что уже писала в комментариях
Мне морально тяжело дался выход в декрет , от того, что кардинально поменялась жизнь. На работе я привыкла быть в движении, расти , развиваться, зарабатывать.
Но изначально мы с мужем обговаривали что хотелось бы двоих детей в семье . После родов мы решили что либо рожаем второго до выхода из первого декрета , ли...