За первый карантин (я апрувила свои кулинарные способности )и часть зимы я набрала 4-5 кг и это к уже имеющимся лишним…

За первый карантин (я апрувила свои кулинарные способности )и часть зимы я набрала 4-5 кг и это к уже имеющимся лишним кг😝

Что уж говорить, я свои идеальные 48-50 шесть лет не видела, акурат как забеременела.

И вот 9 дней как я тренируюсь каждый день и соблюдаю питание, до этого 2 недели тренировки были 3 раза в неделю.

Вес стоит🤷‍♀️

Питание у меня в эти 9 дней:

утром яйца рашных видов (пашот на цельнозерновом, шакшука, омлет, яйцо в авокадо, вариации куча)

Обед курица (200-300 грамм) гриль с овощами гриль, с салатом и очень редко когда крупы (киноа, рис, гречка) за 9 лней крупы ела 2 раза, красное мясо 1 раз.

Ужин творог большая порция грамм 200 с перетертой малиной, либо протеиновый смущи в блендере с творогом, фруктами молоком, что по сути одно и то же.

Перекусы фрукты (персики, малина, черешня, бананы, арбуз/дыня) редко орешки.

Питание не идеальное, после 7:30 не ем и я не замеряю порции, особенно фруктоа, белка я ем очень много.

Но чью-то мать, я итак себе отказываю в своих вкусняшках и я в жизни так много не тренировалась, у меня тренировки занимают 40-60 минут в высоко интенсивном режиме.

На изоляции 23 дня. Возможно мало кардио, раньше я активно ходила в горы и ходила в целом больше.

Завтра сдам тест на антитела и уже спокойно буду выходить (по идее мне уже можно как минимум неделю и я выходила во двор, но это не то)

Короче хз, вот уже 3 года я худею ооооочень медленно, не знаю в чем причина, но чтобы скинуть мне нужно ппц как потеть.

А набираю, типа подышала рядом😭

А еще у меня этот идиотский мешочек не ушел после родов на животе и весь живот в области пупка в растяжках как на втором фото😒

В общем через месяц у меня др, праздновать не планирую, но хочу выглядеть хорошо.

Но мой организм мне ставит палки как обычно в колеса, лишая мотивации.

Поэтому я говорю об этом громогласно и возможно буду свои трени выкладывать в соц сетях непопулярных, типа стрис вотсап или тик ток🤪)

Здесь тоже прогречс выложу. Впервые я так отчаянно хлчу похудеть, раньше это было просто желание эфемерное, типа я бы очень хотела, но так лень)

Пы.сы. Не только вес стоит, объемы тоже, поэтому я немного в отчаянии🤪

Пы.Сы.Сы на мне разные носки так получилось🙈

#danastrainings