Очень многие интересуются как же я питалась. С калориями я особо не заморачивались. Просто категорически отказалась: сахар, латте, картофель, меньше соли, газированная вода, алкоголь, жирное, жареное, мучное.
НЕ НАЕДАЛАСЬ!! До тяжести в животе и пила очень много воды! Всегда носила и ношу бутылку воды с собой.
Вот приблизительно мой рацион:
ЗАВТРАК: 1. Овсяная каша на воде с сухофруктами.
2. Вареные яица 2шт, огурец, тост с ржаного хлеба 1шт
3. Омлет с зеленью и томатами
4. Гречневая каша на воде, яйцо варёное 1шт
5. Творожные оладьи
ПЕРЕКУС: 1. стакан йогурта
2. тост чёрного хлеба с сыром
3. банан, 1 груша
4. стакан йогурта
5. Персик
ОБЕД: 1. Куриные котлеты Пп 2шт, бурый рис, свежие овощи
2. Филе запечённое в духовку, салат из пекинской капусты, гречневая каша
3. Отварное мясо курицы, огурец, пшеничная каша
4. Блинчики с мясом 2шт, салат с бураком и сметаной
5. Котлеты на пару, макароны твёрдых сортов
ПЕРЕКУС: 1. Грецкие орехи
2. Стакан кефира
3. Орехи кешью
4. Сухофрукты
5. Яблоко
УЖИН: 1. Салат с овощей, запечная рыба
2. Запеканка из рыбы и овощей
3. Вареная индейка, салат овощной
4. Рыба на пару, салат из помидор и огурцов
5. Греческий салат, мясо запечённое в духовке
Комментарии
добрый вечер, цифры по дням? 1 это первый день,2 это второй...?
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Стоит ли подтверждать отцовство для наследства?
Стали бы подтверждать отцовство, что бы вступить в наследство?
Ситуация, недавно болтали с отчимом и узнала, что у моего биологического отца бизнес и он очень прилично растет. Понятно в кого, я такой предприниматель
Когда мать забеременела он был женат, сразу от ребенка отказался, мать на отцовство, алименты подавать не стала, он не интересовался мной. Хотя все знали что я есть (ну видимо там в семье еще были скандалы с его женой кто-то мне говорил), бабушка с дедушкой лет до 6 со мной водилис...
а было количество каллорий которое Вы не должны были превышать? если да,то по какой формуле высчитывали?спасибо за Ваши ответы