Натали
natalia_karagiaur
Натали·Мама дочки (3 года)
post image

Очень многие интересуются как же я питалась. С калориями я особо не заморачивались. Просто категорически отказалась: сахар, латте, картофель, меньше соли, газированная вода, алкоголь, жирное, жареное, мучное.

НЕ НАЕДАЛАСЬ!! До тяжести в животе и пила очень много воды! Всегда носила и ношу бутылку воды с собой.

Вот приблизительно мой рацион:

ЗАВТРАК: 1. Овсяная каша на воде с сухофруктами.

2. Вареные яица 2шт, огурец, тост с ржаного хлеба 1шт

3. Омлет с зеленью и томатами

4. Гречневая каша на воде, яйцо варёное 1шт

5. Творожные оладьи

ПЕРЕКУС: 1. стакан йогурта

2. тост чёрного хлеба с сыром

3. банан, 1 груша

4. стакан йогурта

5. Персик

ОБЕД: 1. Куриные котлеты Пп 2шт, бурый рис, свежие овощи

2. Филе запечённое в духовку, салат из пекинской капусты, гречневая каша

3. Отварное мясо курицы, огурец, пшеничная каша

4. Блинчики с мясом 2шт, салат с бураком и сметаной

5. Котлеты на пару, макароны твёрдых сортов

ПЕРЕКУС: 1. Грецкие орехи

2. Стакан кефира

3. Орехи кешью

4. Сухофрукты

5. Яблоко

УЖИН: 1. Салат с овощей, запечная рыба

2. Запеканка из рыбы и овощей

3. Вареная индейка, салат овощной

4. Рыба на пару, салат из помидор и огурцов

5. Греческий салат, мясо запечённое в духовке

565

Комментарии

777love
Настя·Мама дочки (2 года)

а было количество каллорий которое Вы не должны были превышать? если да,то по какой формуле высчитывали?спасибо за Ваши ответы

Нравится Ответить
777love
Настя·Мама дочки (2 года)

добрый вечер, цифры по дням? 1 это первый день,2 это второй...?

Нравится Ответить
natalia_karagiaur
Натали·Мама дочки (3 года)

Здравствуйте. Это варианты

Нравится Ответить
allavetdoc
Алла·Мама сына-младенца

Я вами любуюсь❤️

Нравится Ответить
natalia_karagiaur
Натали·Мама дочки (3 года)

Спасибо🤗😊

Нравится Ответить
happyolla

А блинчики - это не жаренное и мучное?

Нравится Ответить
natalia_karagiaur
Натали·Мама дочки (3 года)

А блинчики просто приготовить на цельнозерновой муке.

Нравится Ответить
happyolla

@natalia_karagiaur, ну это ж в любом случае мучное и жаренное

Нравится Ответить
Читайте также
Юлия
1raz_mama
Юлия·Мама дочки (3 года)

Лучшие салаты на Новый год: рецепты и идеи от мам

Напишите один ваш самый-самый любимый салат🥗 который подойдет на Новый год 🎄🔥! Или который почти всегда готовите , или который очень сильно хотите попробовать😁.

У меня такой салат самый-самый:

«Сытый боцман»

1.красная малосольная рыба, филе нарезать

2.яйца отварные

3.кальмар отварной нарезанный кубиками.

4.тертый сыр

5.красная икра (2-5 чайных ложек сверху для украшения)! Каждый слой салата промазывается майонезом. Я один раз попробовала и вот уже три года он у меня на столе ❤️.

Думаю какой ещ...

Читать далее →
554163
net10 Я тоже делала несколько раз уже салатик, называется "Оргазм": Филе курицы( мне кажется запеченная лучше, чем отварная),
anastasi32 Салат обжорка
yulia200187 Копчёный корочек, фасоль красная консервированная огурец свежий, зелень-укроп, петрушка, лук перья, соль, перец, майонез. Очень свежий и
Читать все 684 комментария →
Мария
missmanjasha
Мария·Мама сына (2 года)

Сколько времени вы тратите на готовку?

Сколько вы готовите?

Мой муж работает 12 часов и ему надо 3 разных обеда + ребенку мы еще не все даем, что сами едим, поэтому у нас минимум, который есть в холодильнике:

1. Каша

2. 3 гарнира (например, рис, макароны, картошку)

3. 3 мяса ( например, курица, котлеты, и ребенку рыбу или тефтели)

4. Еще какое-то блюдо для ужина или полдника (суп или оладьи, или запеканка, или салат)

Получается, минимум 5 полноценных блюд.

И меня уже бесит это готовка, но я не умею ругаться (если я начну все выска...

Читать далее →
51
fallinginlove63 Нет, я столько не готовлю, даже до того как вышла на работу, а сейчас работаем оба и
anjutttka Жесть... Зачем вы столько готовите? Я готовлю раз в 3-4 дня. Мне некогда чаще этим заниматься. Обычно
danilennatalya Как и многие . Завтрак каждый день . Суп , что-то мясное на несколько дней . Гарнир
Читать все 324 комментария →
Elena
elena_krasnodar23
Elena·Мама дочки-младенца

Девочки , вот смотрите прикорм 1) овощи 2) каши 3) фрукты 4) мясо ?! Так? Или как?! Я уже запуталась , овощи все едим , каши тоже ( на воде) .... что следующее? Фрукты или мясо? ВОЗ даже не предлагайте смотреть , не чего не пойму там!

1
koshevgenia95 Мы вводили фрукты овощи каши, молочка мясо. (Старшему) особо я на ВОЗ не смотрела. Маленький есть фрукты,
terz_valery Мы вводили овощи, каши, фрукты (не все, только яблочко), потом мясо. Потом другие фрукты и овощи, и
ppv88 Заходите https://instagram.com/mame_vazhno?utm_source=ig_profile_share&igshid=jmqli1m1pkuh у меня кратко выложена основная информация о прикорме + таблицы
Читать все 52 комментария →
Настя
girlnas
Настя·Мама сына-младенца

Когда жизнь станет проще? Этапы материнства

post image

когда , когда бл*ть станет проще 🤣

1. до беременности

2. беременная

3. 2 месяца ребёнку

4. сейчас 👹

64851
lusik1988 В гробу, простите за чёрный юмор. Но только там или нужно себя перестроить. У меня плохо получается...
mamamamamamma Большое человеческое СПАСИБО за этот пост!!!!! Я думала я одна так плохо стала выглядеть, вокруг сплошные милые
happy_baby_ А мне все: пора за вторым, сыну нужна сестричка, как он будет один… иногда чуть не поведёшься,
Читать все 631 комментарий →