Какие проверенные способы убрать выпирающий живот после родов?( зимой как то не так замечалось, а летом, когда одежда открытая бесит ужас((
Я худая 49 кг, вернулась в добеременный вес, а живот как на 5 месяце.
Лучший комментарий
Комментарии
Я делаю планку на локтях ежедневно уже 2 недели-очень неплохо подтянулось+массаж сухой щёткой и скрабы для тела.но у меня нету диастаза.по этому мне кажется в первую очередь проверьте наличие или отсутствие диастаза
Если у Вас диастаз, то к хирургу на консультацию.
Если же это жировая прослойка, то низкий вес не показатель. Возможно, у Вас дефицит мышечной массы. Тогда надо следить за КБЖУ, потреблять достаточно белка и качать мышцы. Появятся мышцы, начнут работать при дефиците - сожжется жирок и на животе.
Убрать шлак с питания.
Все быстрые углеводы, молочко минимум, ягоды-фрукты грамм300 в день не больше
И 3 раз в день кушать
Уйдёт на глазах) точнее заметно. Станет меньше. А если ещё и трен то вообще 🙌🏼
Спина у вас ровная? Мне пилатес помог. Я даже не думала,что дело в этом.
Ну сутулюсь часто( пилатес спине помог или живот убрать?
@annetsheludyak спина и живот взаимосвязаны,почитайте в интернете. Это единственное что мне помогло. Как только выпрямилась спина,живот стал плоским.
Попробуйте прокачку нижней части пресса, поднимая ноги из положения лёжа и старайтесь напрягать и втягивать живот постоянно.
Попробуй упражнения вакуум. Времени много не занимает. Я у себя заметила результат через 2 недели.
Вакуум не всем разрешён) и многие его не правильно делают. Если есть какие то нарушения то только хуже будет(
@viktoriaciglaeva ох...( тоже такое недавно слышала, но как родила никто об этом не сказал, а сейчас уже поздно(
@annetsheludyak может, поможет родить еще разок?😉
@viktoriaciglaeva ахах думаю через пару лет можно будет)
Хотя.. я не глянула сразу сколько времени прошло после родов
В принципе, за 2года уже должно было восстановиться 🤔
Ага(( я тоже ждала, что восстановится само, но сдвига нет, времени уже много прошло
Может это лишняя кожа осталась после животика ? Как раз когда быстро худеешь такое происходит
Я думаю нужно ещё время , чтобы мышцы восстановились на животе
Я не думаю, что у Вас там жир, тк Вы пишите, что похудели до прежнего веса
Дефицит калорий / Тренировки )
Пресс - это хорошо,конечно,но пресс будет под слоем жира )
А от круга вообще толку нет.
Если у Вас диастаз, то к хирургу на консультацию.
Если же это жировая прослойка, то низкий вес не показатель. Возможно, у Вас дефицит мышечной массы. Тогда надо следить за КБЖУ, потреблять достаточно белка и качать мышцы. Появятся мышцы, начнут работать при дефиците - сожжется жирок и на животе.