Рвёт с 2-х часов ночи... вырвало, стало легче буквально на 10 минут и опять тошнит.. выпью воды сразу бегу рвать. По большому тоже бегала ночью. Девочки куда бежать надо?
Короче, начала ж я снова бегать, и вот с чем столкнулась. Лишнего веса у меня сейчас 13кг. Ранее я бегала с весом 56, после вторых родов я 68,5. За 7-9 пробежек, я прям ощутила ухудшение в коленях. Техника и нюансы бега мне знакомы. Короче, лишний вес большой видимо противопоказание для бега. Я думала начну, разбегаюсь. Решила бег отложить пока. Сегодня установила приложение фитнес для женщин (красный такой ярлычок, хотя подобных много), там так прикольно . Тренировки 10,15,20 минут, в офисе, дома, в парке, хоть где, для разных уровней подготовки) позанималась и поняла, что реально классно, устала я больше, чем от бега и ощущения тоже классные. Даже дочка со мной делала упражнения)) Скину кг 5 и снова бег. Так что кто хочет дома упражнения поделать, хорошие подборки в подобных приложениях!))
+/- беговой дорожки домой? не бег, а ходьба? Кто брал? Не пожалели?
Появилось желание начать бегать 🏃🏽 ♀ Девочки , есть здесь кто бегает либо бегал ранее Как вы начинали ? 1. Начинать с легкого бега , далее увеличивать темп 2. 1 минута ходьбы , 2 мин бега и далее увеличивать время на бег ( схема в фото )
Ну вот что я делаю не так?(( мы скоро вообще гулять перестанем ходить. 15 минут сна на улице (и это я укачиваю дома ее до глубоко сна), проснулась и плачет, и так постоянно! В итоге бегу как раненая домой
Мария·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Утром отвозим младшую в садик,там рядом школа со стадионом и бегаем вместе)))
Я обожаю бегать!!! 7лет лёгкой атлетики 💪🏻
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Крутооо!💪💪💪