ТАКОЙ ПОСТ ЖДУТ ВСЕ!

⠀

Неполноценного молока не бывает, ребёнок всегда получает все необходимое из ГМ, но есть то, что может повлиять на него в лучшую сторону

⠀

Расширим с вами знания в этой теме 🙂

⠀

❗️Считается, что коровье молоко основной аллерген и его стоит исключить на первых неделях или уменьшить употребление. Казеин попадёт в молоко матери и может вызвать реакцию

⠀

❗️Если мама получает много животных или трудноусваемых жиров ( сало, очень жирное мясо, коровье масло, сметану, орехи), то жиры грудного молока становятся более вязкими, а это предпосылка к развитию лактостаза

⠀

❗️Многосоставные лактогонные чаи могут вызывать расстройство сна, пищеварения, аллергии у ребёнка

⠀

❗️Низкоуглеводная диета может снизить лактацию. Так как углеводы активно расходуются на производство молока

⠀

✅ Детки первых недель МОГУТ РЕАГИРОВАТЬ на мамино питание. Кишечник незрелый и проницаемый. Ответственны за созревание детского жкт - ПОЛИАМИНЫ - они поставляются в большинстве из цитрусовых, мяса и бобовых

⠀

(П.С. С бобовыми быть осторожно, если мама неправильно готовит/ не часто употребляла такой вид продуктов, стоит подождать 3-6мес)

⠀

✅ ОМЕГА-3 (жирные кислоты) пища для мозга, достоверно известно, что увеличение их содержания в ГМ дают шанс грудничкам быть чуть умнее. В частности, употребление жирной океанической рыбы

⠀

✅ ВИТАМИН С, содержание которого в ГМ зависит от богатых этим витамином продуктов. «Добывать» их следует не из препаратов, а именно из овощей и фруктов

⠀

✅ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В -зависят от питания мамы. Для малыша: здоровье глаз, печени. Состоянии волос, кожи. Влияет на скорость обменных веществ, и нервной системы

⠀

✅ СЕЛЕН, необходим для адекватной работы гормональной системы и лучшего усвоения витамина Е

⠀

✅ ФИТОВЕЩЕСТВА: каратиноиды, ликопены - помогают сформировать защиту от инфекций и снижаю риск развития сердечных болезней; лютеин-влияет на развитие зрения в первые месяца; биофлавоноиды, поступающие из растительной пищи -снижают развитие различных воспалений, включая заболевания легких и кишечника

⠀

Принцип питания мамы- бережное, сезонное, разнообразное, не за двоих, а в меру 😉

⠀

Благодарю Ирину Рюхову за знания и подкрепление всех данных исследованиями😌

#калининград #консультантпогв