Расскажите про свой опыт похудения на гв. Я жестко набрала за беременность, скинула 6 кг и сейчас…

16/8 это не диета, а режим питания.

Нужен дефицит и спорт, другого не дано(

Вас никто не проконтролирует, когда вы захотите есть, это можете сделать только вы сами

Просто нужно держаться

Тоже гв, перестала есть после 6 и начали уходить кг,когорые еще до беременности были. Самое главное убрать быстрые углеводы( мучное,сладкое). Ешьте крупы и мясо. И после 6 ем овощи или куриную грудку,если сильно хочется. Первые дни тяжело,потом организм привыкает

Идемте ко мне стройнеть. Без ущерба для лактации.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Считайте калории и бжу

Есть надо нормально, а то организм откладывает на "голодный период". Плюс гормоны на ГВ могут не давать похудеть. Я ела все, что мне хотелось, в разумных количествах разумеется. Нагрузки с ребёнком и по дому сдалали меня легче, чем была до беременности.

Исключить сладкое, солёное, жирное. Я после родов на гв поправилась на 25 кг. Сейчас поставили гестационный диабет. Не ем сладкое. Уже -5 кг. Сейчас делаю то, что нужно было давно сделать и таких проблем бы не было. Нужен стимул. Без этого никак. Хотя нет. Просто надо брать и делать

Конкретно мой опыт :по вынужденным обстоятельствам мне запретили есть все продукты в которых содержится коровий белок ,поэтому даже состав читаю теперь ,ни сухое молоко ,ни такое примечание ,как может содержать следы молока и всё подобное .Вот уже пошел третий месяц и минус 18 кг,после родов вес был 82 и абсолютно стоял на месте ,но вот дело пошло вроде как .

Я на пп ( ГВ) 12 кг сбросила )

Ну и как успехи от тренировок по установке?