Почитайте мой первый пост, там все написано и в комментариях тоже)

Спрашивайте , что не понятно)

Супер)а питание какое?

@tarlykova_md гарнир только овощи или гречка, мясо и яйца отварные, не сладкая молочка, рыба, чай, кофе без ограничений. Ну и порция как у моей дочери 6 лет)))). Не ем совсем сладкое, мучное, хлеб, соусы любые, макароны, картофель. Много много фруктов и овощей. Вот и все вроде))

@yul39970626 круто по этому и результат такой отличный)

Я слишком много себе позволяю)

1,5 без нарушений?

Я чуть больше месяца без нарушений. Только потом позволять стала поесть не в свое время)

@tatiana79-79, где вообще лучше почитать или посмотреть про это голодание? Может примеры, что можно/нельзя есть. Я привыкла уже к вредной еде, где взять это вдохновение, чтобы начать готовить здоровую пищу?..

@nadin.13 на ютубе роликов полно, а что можно каждому и лучше - только самотыком. У меня работает так, что я ограничиваю углеводы, больше белка, и в эти 8 часов тоже только 3 раза ем, никаких перекусов. Самое главное - отсутствие срывов.

Почитайте мой прошлый пост, я ем что хочу)

@lera_mama если конечно постоянно так, то не есть хорошо. Чтобы худеть надо и спать еще)

@tarlykova_md, это факт!!! Вообще пора мне раньше ложиться,просто так хочется «пожить без детей» вот и пытаюсь сделать вечер длинным 😆

@lera_mama дневной сон надо наслаждаться) а жить без детей когда женим)))я если мало сплю, то и у меня сил нет, а с двумя силы нужны))

Блин нуу почему?

У тебя с гормонами есть проблемы?

@tarlykova_md да есть(

@lozhka_supa надо решать...а то может разберешься и не надо будет задумываться ,что ешь и когда)

Попробуй )

Совершенно верно)

@tarlykova_md попробую рассосать свой жировой мешочек на животе😬

@ksusha_popova удачи)

@olga_kovaleva мои оба срыгивали, но не фонтаном прям. Просто молока поток большой не успевали и глотали воздух, потом прошло.

За три месяца норм прибавка, если 500 грамм то да...

Главное чтоб всем комфортно)конечно гв очень удобно, для меня очень)

@tarlykova_md фонтаном ни разу не было. Но зато было постоянно, не только после кормления. А вот через час, полтора, два. Дома все пахло этим запахом. Я и пеленала ее до 4,5 мес, чтобы минимизировать движения руками (движение=срыгивание). Перешли на смесь, прекратились срыгивания, все стали жить счастливо

@olga_kovaleva значит глотала воздух тоже. Ой я этот запах терпеть не могу)

У дочки до 8 месяцев были эти срыгивания. У сына поменьше.

Водичка спасает:)))

@tarlykova_md, ну сколько ты спишь? 8 часов? Я жру жру жру и сплю 8, и то под вечер хочу быть амебой😅если бы меня ограничивали в еде, я была бы злая, уставшая😅 слава богу мне не надо худеть🙏🙏🙏😂

@tarlykova_md, у меня 4 кг плюсом😅 планирую не меньше 12 как в прошлый раз. Можно и 20😂

@klubnika93 а еда тебе придает энергию?

Я по разному сплю средне наверно 8 часов, бывает меньше