Всем привет, я наконец вплотную решила заняться своей фигурой.... К слову всегда нужно было держать себя в тонусе что бы не разжиреть.... В беременность решила дать себе пожить спокойно и есть что захочу и к сожалению не смогла остановиться и после родов.... Нажрала 15 лишних кило.... Начала питаться правильно но вес уходит ооочень ооочень медленно (правильнее наверно сказать не уходит) такое впечатление что нереально похудеть совсем. Раньше 5 дней белковой диеты и минус 2.5 - 3кг. Поделитесь опытом кто как справлялся с весом. Начала заниматься дома кардио и очень болят колени и ноги чуть выше стопы.... Может кто то знает как уменьшить боль или пройдёт через время??? На тренировки в зал ходить не могу, не с кем оставить ребёнка.
Комментарии
Болеть колени начали после занятий... А рацион урезала существенно... Так как особо ничего не даёт результат как раньше. Неделя на кето диете 0 грамм ((( может жиров было много. Сейчас 2 приёма пищи... В основном овощи и мясо.
@annamaslovec87, если мало кушать то тоже может вес стоять, думаю белка не добираете🤷♀️
Заниматься в наколенникпх, и в ютубе нагуглить тренировки типа Low impact cardio или No jumps cardio. У меня тоже дико болен ли суставы, я начинала с непрыгательных трень, постепенно мышцы укрепились, начала потихоньку скакать. Делайте упор на пресс, попу, есть масса упражнений, где суставы берегутся. Ну и воды побольше пить, в пищу больше жиров, может вы сильно урезали рацион, это только ухудшит проблемы с суставами
Спасибо, у меня как раз есть 1 наколенник... Я просто знаю что кардио нагрузка даёт результат по весу.... Хотя учитывая что я максимум 15 минут выдерживаю .... Пресс наверное тоже будет сжигать калории)))
@annamaslovec87 надо два) можете 15 мин кардио, а потом силовые, все будет сжигаться!
Я не спец в этом, но колени и стопы могут болеть от веса ( сначала нужно немного сбросить а потом уже активными видами заниматься) плюс могут ещё пройти чуть позже. У меня очень долго после родов болели колени , сейчас начали не так сильно болеть уже и я могу и прыгать и приседать )
У меня после родов очень болели все суставы.... После 5 месяца начали проходить. Видимо и правда нужно остановиться... А так хотелось сразу все и быстрее результат.
@annamaslovec87, верю ) но лучше медленно и без вреда здоровью)
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Розыгрыш букетов к 1 сентября
ВНИМАНИЕ 🆘🆘🆘лайк и подписка обязательны ❌❌❌❌Итак розыгрыш ‼️‼️‼️‼️‼️буду разыгрывать небольшой букетик к 1 сентября,(букет не тот что на фото )именно какой пока не знаю.От вас требуется лишь подписка на мой аккаунт лайк на пост и комментарий под постом ☺️желаю удачи всем ❣️результаты объявлю 31 августа 🌺
P.S решила разыграть три букета ,дабы остальным не было так обидно ❤️❤️❤️так как много участвующих
СТОП‼️‼️‼️‼️девочки ооочень много людей,нереально много коммов ,я решила раздать всем номерки потому что ме...
По поводу питания, Пп у каждого разное и не на каждом можно скинуть вес, нужно смотреть вообще питание и разбирать по частям. На таком весе должны быть хорошие отвесы. Из спорта стоит начать просто с физ. Активности 8 000-10 000 шагов в день. По поводу болей тоже индивидуально, колени из за лишнего веса могут болеть или из за неправильной нагрузки