Паевской семинары, там подробно к чему приводит ор и чем его заменить. С 3х лет ребенок входит в период игнорирования, чем больше орете, тем он меньше вас слышит. А вы по не знанию, орете ещё больше((((. Замкнутый круг.

Общаться с ребёнком как ? Ю Б Гиппенрейтер. Представьте себя на его месте , маленькую беззащитную .... успокоительные пейте , почитайте про детей его возраста , кризис , чтоб понимать лучше его и себя контролировать , на прогулки побольше ходите ... после рождения будет ещё сложнее - возможно , но не факт , в моем случае сложнее , для старшего большой стресс , дзен необходим 🌹

Всегда считала, что ребенку нужна отдохнувшая мама, если дело именно в усталости, невысыпании это одно.
Если именно моральное, психическое это другое.
Во втором случае я пила успокоительные, какие не помню, купила детские и прям пол флакона😁 была спокойна как удав минут 30, и потом по глотку несколько раз в день выпивала, помогло, дальше уже смогла себя в руки взять.

Если первый вариант тут сложнее... Во первых не ставить себе кучу целей на день. Если не помоете посуду никто от этого не пострадает. Ну и приучать ребёнка к самостоятельности. У меня сын с года наверное знал, что если мама будет злая(потому что устала), то поподет всем, и чувствовал разницу когда я выспалась и могу с ним играть, гулять..

Так что на первом месте свое спокойствие, ребёнок должен понимать, что маме тоже может быть плохо, она может устать, чего то хотеть, а чего то нет,
В 3 года ребёнок уже прекрасно все понимает, если объяснить правильно, на понятном детском языке)

Неправильное распределение ресурсов и времени и нелюбовь к себе ,это часто встречается)надо обязательно всё менять,иначе потом башню совсем снесёт

Блин аналогично с пятилеткой... я без ресурса, допрыгалась до врача и сильных серьёзных лекарств..

Я в такой же ситуации, только сейчас живём с моими родителями. Все равно срываюсь, к сожалению.
Вчера начала читать "Если с ребенком трудно".
На 2 странице уснула. 😆

Знакомо, тоже было истощение во время второй беременности.
Во-первых, постарайтесь пересмотреть свои ожидания от дня. Вот вы наверняка с утра планируете: приберусь, потом с ребенком позанимаюсь, потом во время дневного сна маску себе сделаю и в телефоне спокойно пошарюсь, потом ужин приготовлю... и все в таком духе. А вы расслабьтесь, не стройте себе планов, тогда проще будет реагировать на изменение распорядка.
Во-вторых, каждый раз во время приступа злости, просто уходите, умывайтесь, дайте себе выдохнуть и только потом возвращайтесь к диалогу с ребенком.

И в-третьих, не наваливайте на себя дел. Максимально старайтесь все домашние дела делать вместе с ребенком, чтобы когда малыш спит, вы могли уделить это время себе.

В течение дня делайте себе мини перерывы на радости. Пусть малыш мультик посмотрит или в сумке пошарится, но вы выпьете спокойно кофе с бутербродом. Радуйте себя.
И поговорите с мужем по душам, вам нужно чувствовать его поддержку, но для этого он должен понять ваши чувства сейчас.

Вы справитесь🌿

ссылка
Почитайте) и у них марафон есть «Мама не кричи»

Гормоны и усталость (((отдых надо

Я тоже кричу
Но в последнее время стараюсь все таки сдерживать себя
Пытаюсь представлять себя на его месте и по сути ребёнок в большинстве своём не виноват , это нам хочется чего то , а ему нет , вот мы и орем

Такая же проблема. Общалась с психологом на эту тему. Ответ был такой: надо изменить свое восприятие ситуации.
Подробнее. Механизм возникновения злости/агрессии такой: 1) сначала мысли «он меня не понимает/не слушает» и т.д 2) после появляется злость, раздражение 3) далее агрессия.
Чтобы не пройти всю эту цепочку, надо на первом шаге либо уходить в другую комнату (как-то дистанцироваться) + стараться воспринять ситуацию иначе не «я не могу», а «это малыш, он еще сам не знает как выразить эмоции/желание» и пр.

Паевской семинары, там подробно к чему приводит ор и чем его заменить. С 3х лет ребенок входит в период игнорирования, чем больше орете, тем он меньше вас слышит. А вы по не знанию, орете ещё больше((((. Замкнутый круг.

Да, Вы правы, это ресурс заканчивается(( как психолог, очень рекомендую именно его поднятием и заняться! Постепенно, по-чуть-чуть, радовать себя в мелочах, для подсознания нет большой или маленькой радости, главное, чтоб они были🙏 Поддержать Вас захотелось!

Общаться с ребёнком как ? Ю Б Гиппенрейтер. Представьте себя на его месте , маленькую беззащитную .... успокоительные пейте , почитайте про детей его возраста , кризис , чтоб понимать лучше его и себя контролировать , на прогулки побольше ходите ... после рождения будет ещё сложнее - возможно , но не факт , в моем случае сложнее , для старшего большой стресс , дзен необходим 🌹

У меня такая же проблема,Вы не одиноки,только еще и дневного сна давно нет,не спит с нового года,я жду сад и выход на работу😊😊😊

Успокоительное пейте,пусть ваш врач напишет вам какое надо при Б🤷🏿