Хочу создать группу в вацап, для тех кто реально готов работать над созданием тела мечты, кто готов придерживаться правильного питания с подсчётом кбжу и обязательно тренироваться. С какой целью: цель у меня дойти до идеала, при этом сохранить хорошее настроение и здоровье. Единомышленники в этом очень кстати,тк есть моменты когда лень, когда ты перегорел, когда вес стал и все хочется послать н@хрен, тут то и помогут Единомышленники, которы поддержат, дадут пинка в конце концов! Можно делиться рецептами пп, достижениями и опытом.

Условия :

У каждой будет свой расчёт кбжу и нормы, если надо помогу рассчитать, от вас надо кухонные весы.

1.взвешивание еженедельно

2. Меню за день в сообщениях( завтрак фото и кбжу расчет) ,так же отчёт о выпитой воде!

3. Тренировки в сообщении ( в приложении вводится тип Тренировки, занимаемся и там подсчёт времени и потраченных ккал, у кого фитнес браслет, скрин с его приложения)

4. Обязательно писать о своём эмоциональном состоянии( если устали, готовы сдаться или ещё какие либо проблемы), вместе все преодолеем

Худеть- это не значит мучить себя голоданием и физическими нагрузками. Кто готов действовать, а не ждать понедельника, пишите телефон в лс и я добавлю в группу