Девочки help , подскажите как нормализовать лактацию , что ввести в рацион питания ? 🤱

Бульоны, чаи, тёплая вода, кушать три раза в день , тёплый душ принимать и постояяяннно прикладывать к груди ребёнка. Высыпаться, желательно спать ночью вместе с ребёнком так тоже молоко вырабатывается . Больше ничего не нужно

Больше отдыха и сна ☀️

Частое прикладывание,сон, обильное питье