Прекрасные рекомендации. Очень не хватало осведомленности близких людей по всем пунктам этой статьи.
Прочитав поняла, что "А ведь со мной все нормально было, оказывается..."

✨Как поддержать женщину, которая недавно родила, не нарушая ее границ

Молодым матерям очень нужна поддержка и помощь — мы не устаем об этом говорить. Однако не вся помощь оказывается полезной, а не вся забота — востребованной, и это абсолютно нормально.

Если вы искренне хотите помочь женщине, которая недавно родила ребенка (именно помочь ей, а не самоутвердиться за ее счет, успокоить совесть или «нанести добро»), то важно убедиться, что ваша помощь нужна, полезна и не нарушает границ молодой матери. Вот, что для этого нужно сделать.

❤️Предлагая помощь, будьте щедры, но не настаивайте

Предложите приехать к ней после обеда. Привезите ей контейнер с домашним печеньем, кастрюлю супа и букет цветов. Сделайте ей чашечку горячего кофе. Предложите посидеть с ребенком, пока она спит, принимает ванну или ужинает наедине со своим партнером.

Но вот в чем хитрость: если ей сейчас комфортно скрыться в своей комнате или за шторкой в ванной, или оставить ребенка с вами и уйти, то она так и сделает. А, может быть, и нет. И если она еще не готова оставить с вами ребенка, не надо пытаться ее переубедить. Если вы будете убеждать ее в том, чтобы она приняла помощь, которая на данный момент ей не нужна, ваша поддержка будет ощущаться как нарушение границ.

Клинический психолог, специализирующийся на психическом здоровье матерей, Ашурина Рим говорит, что подобные случаи очень часто встречаются в ее практике. «Бабушки могут предлагать помощь, исходя из того, что помогало или не помогало им в свое время, но это может показаться чрезмерным. В большинстве случаев родителям не надо говорить, что делать, им просто надо, чтобы их кто-то выслушал и сказал: „Ты отлично справляешься“», — рассказала она.

❤️Не осуждайте ее, если она не испытывает восторга

Сразу же после родов уровень эстрогена и прогестерона в организме женщины стремительно падает. Гормоны, которые успокаивали ее во время беременности, исчезают, заставляя ее уставший организм чувствовать себя покинутым и растерянным. Так что если сразу же после родов женщина не искрится от восторга, это не значит, что в ней не хватает каких-то материнских качеств. Это значит, что ее тело еще не нашло, как их раскрыть.

«Когда рождается ребенок и выходит плацента, гормоны выходят тоже, так что большинство женщин испытывает послеродовой бэби-блюз», — рассказывает акушер-гинеколог Захер Мерхи. — «Они могут плакать без причины или проявлять безразличие. Лучшее, что можно сделать, это успокоить мать и никогда не заставлять ее чувствовать себя сумасшедшей».

❤️Мамы новорожденных детей могут не хотеть с ними расставаться, уважайте это желание

Выражение «мама-медведица» прекрасно обозначает то сильное чувство, которое зарождается едва мать впервые берет на руки своего ребенка. Окситоцин, гормон любви и привязанности, проникает в систему и, снижая материнский стресс, порождает желание защищаться в ответ на любые угрозы внешней среды.

Это означает, что новоиспеченная мать может испытывать желание защищать своего малыша от других людей. Помните об этом, когда в следующий раз решите уверенно забрать младенца из материнских рук — этого делать категорически нельзя. Если вы, конечно, не хотите услышать грозный рев мамы-медведицы.

«В самом начале материнства женщина может испытывать дискомфорт, если долгое время не видит ребенка или кто-то другой держит его на руках продолжительный период времени», — говорит доктор Мерхи. — «Ребенок долго был у нее внутри, а теперь оказался снаружи, и это шокирует. Поэтому важно подождать, пока женщина привыкнет».

❤️Попытайтесь сдержаться, говоря о будущем ребенка

Говоря о важности уважения к материнским инстинктам женщины, надо отметить, что послеродовой период — не лучшее время, чтобы озвучивать свои ожидания относительно того, какое будущее ждет ее ребенка, особенно планы, которые предполагают долгую разлуку. Например, не стоит делиться планами, в которых вы заберете младенца надолго и увезете его с собой куда-то далеко.

Молодая мать все еще чувствует себя тревожно, и у нее еще не было времени, чтобы смириться с мыслью, что младенец, который только что пинался внутри нее, в какой-то момент перестанет быть малышом.

❤️Будьте осторожнее с чувствительными темами и сравнениями

Возможно, вы и правда знаете кого-то, кто вернулся к своему добеременному весу шесть недель спустя после родов. Но многие мамы не возвращаются, и вместо этого сталкиваются со своим измененным телом. И, хотя многим грудное вскармливание кажется интуитивно понятным процессом, для некоторых это не так. Так что даже если вам кажется, что какие-то темы весьма безобидны, их не стоит поднимать в общении с только что родившей женщиной. Если молодая мать сама не поднимает эти чувствительные для нее темы, их лучше избегать.

❤️Уважайте ее границы и личное пространство

Женщина, которая только что родила, может чувствовать себя некомфортно среди большого количества людей. У нее может быть довольно ограниченный промежуток времени, в который она готова принимать гостей у себя дома. Если она говорит вам, что ее с ребенком можно навестить до полудня, планируйте уйти от нее в полдень, если она сама не предложит вам остаться подольше. Никогда не засиживайтесь дольше, чем надо. У каждой женщины есть свои потребности, в то время как она пытается адаптироваться к огромным изменениям, только что произошедшим в ее жизни, и вы не можете даже представить, что она чувствует эмоционально, психологически и физически.

❤️Признайте, что она все еще отдельная личность

Нередко женщины с новорожденным ребенком на руках получают намного меньше внимания, чем сам ребенок. Всех интересует, как он поел и поспал, сколько весил при рождении, и какие колыбельные любит, однако важно не забывать, что родив, женщина не перестает быть собой — со своими интересами и потребностями. Об этом важно помнить и напоминать женщине о том, что вы видите в ней не только мать, но и ее саму во всех ее прочих ролях и образах.

ссылка