У нас с вами всего 6 шагов к крепкому и здоровому сну малыша: 1 ⃣оптимизация внешних условий 2…

У нас с вами всего 6 шагов к крепкому и здоровому сну малыша:

1️⃣оптимизация внешних условий

2️⃣забота о себе

3️⃣ПАСПОРТ, балансы

4️⃣дополнительные ассоциации

5️⃣разделение ассоциаций и сна

6️⃣самозасыпание.

⠀

И если у вас начинает стопориться 5 шаг, то надо проработать предыдущие 4 шага и скрытую выгоду.

⠀

⁉️Что ж такое скрытая выгода?

⠀

♻️способ закрыться от мира, мужа, родных;

♻️установки: «Материнство — это боль и преодоления. Материнство не может быть простым и легким, это тяжелая работа»;

♻️поиск внимания от мужа, родных: они-то спят, а вы не спите, они-то свободны, а вы не свободны;

желание быть ближе к маме/бабушке, следуя их советам, которые не помогают и делают хуже;

♻️желание быть жертвой и т.д.

⠀

Очень часто в работе со сном мешают эмоции, слабая ведущая материнская позиция.

⠀

Как работает сознание для того, чтобы укрепить ведущую материнскую позицию?

⠀

✅Левое полушарие — рациУМ, рассудок, аналитика. Это спокойное состояние.

⠀

Когда вы в спокойном состоянии, вы действуете с помощью установочных фраз.

⠀

⚠️Установочные фразы активизируют правое полушарие, восстанавливают связь полушарий, помогают вернуть ведущую материнскую позицию в тот момент, когда вы еще не на пределе.

⠀

✅Правое полушарие — это эмоции, чувства. Это когда вы находитесь в беспокойном состоянии.

⠀

В беспокойном состоянии хорошо работают разрешающие фразы. Они активируют левое полушарие, поднимают энергию аналитики, успокаивают эмоции и чувства, включают логику.

⠀

⚠️Когда вы говорите разрешающие фразы, вы соединяете правое полушарие с левым полушарием. Начинается взаимодействие между полушариями.

⠀

Наша задача — в спокойном состоянии активизировать работу правого полушария, а в беспокойном состоянии активизировать левое полушарие.

⠀

Разрешающие фразы:👇

⠀

«Я чувствую злость».

⠀

«Я чувствую раздражение».

⠀

«Я чувствую беспокойство».

⠀

«Я чувствую тревогу».

⠀

«Я чувствую страх».

⠀

«Я чувствую обиду».

⠀

Проговариваем СВОИ чувства, не переносим на другого. Чувства есть вне зависимости от чего-либо. Они просто есть.