ДИАСТАЗ
Самая распространённая проблема после родов. Диастаз. Если Вы идёте заниматься к тренеру Вы обязательно должны сказать о его существовании ❗️
⠀
🔹Диастаз – это расхождение прямых мышц живота (ослабление соединительной ткани, где соединяются сухожилия мышц).
⠀
Мышцы живота, это четыре мышечных групп, две внешние и две внутренние.
⠀
Внешние, это прямая и внешние косые мышцы живота (те самые «6 кубиков»).
⠀
Внутренние — поперечная и внутренние косые мышцы (внутренний мышечный каркас, защищающий внутренние органы и поддерживающие их, создавая внутрибрюшной тонус).
⠀
Также сильные мышцы живота участвуют в поддержании правильной осанки.
⠀
✅Определить, есть ли у Вас диастаз можно с помощью простого теста:
⠀
ложимся на спину, сгибая ноги в коленях (стопы на полу).
Голову приподнимаем, тем самым напрягая мышцы пресс. Заводим левую руку за голову, правую руку размещаем на средней линии живота, на уровне пупка, 2-мя, 3-мя пальцами аккуратно и без сильного нажима сверху — вниз прощупываем среднюю линию. Обратите внимание, сколько пальцев помещается у вас на соединении мышц?! Если нет «провалов», у вас нет диастаза, но если вы почувствовали, что пальцы проваливаются и расстояние больше 1 см — нужно начинать устранять проблему.
⠀
Листайте карусель 🎠
Комментариев ещё никто не написал.
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Итак, начинаем нашу прямую линию в этой записи.
Для начала — большая просьба — прочитайте наш пост до конца, он длинный, но скорее всего, в нем уже будут ответы на самые частые вопросы.
Немного статистики — нас уже полмиллиона, мы публикуем почти сотню тысяч записей в ленты, делаем полмиллиона комментариев и посылаем столько же личных сообщений ежедневно!
В Прегги уже десятки миллионов записей и поиском можно найти ответы на любую тему.
#Преггивстреча проходят по всему миру практически кажд...
Девочки, делюсь находкой и эмоциями для наших малышей. 🥰
Заходишь в чат джипити
Вставляешь фото рисунка ребенка.
Дальше пишем промт 👇🏼
Возьми этот рисунок, который сделал мой ребёнок, и преврати его в фотореалистичное изображение или реалистичный 3D-рендер. Я не знаю, что это - это может быть существо, предмет ли вообще что-то из его воображения.
Сохрани оригинальную форму, пропорции,
длину линий и все неровности, как есть - даже если глаза косые, линии кривые или есть странные метки.
Не исп...
Платные роды: стоит ли перестраховаться?
Хочется обсудить за и против темы платных родов…Кто как считает?
Я приверженец политики что взятки/откаты и подобное не приветствую. Человек получает зарплату и обязан выполнять свою работу на все 100% (во всех сферах деятельности)… Но роды…
Моя история такая:
Я рожала сына в электронике в 2017-никому ничего не платила, рожала сама без эпидуралки.
Приехала с раскрытием в 5 пальцев в 4 утра. До обеда все шло терпимо. При мне поменялись бригады, а я все рожаю и никак. После прокола пузыря в рай...
Всем привет! С вами @lu_ , и сегодня я хочу познакомить вас с Юлей — мамой двух замечательных детей. Юля сделала то, на что лично я с трудом бы решилась — родила второго ребёнка сама после предыдущего кесарева сечения. Мы поговорили о ее страхах и впечатлениях после таких разных родов, о детях и давней семейной традиции.
Lu: Твои первые роды прошли путём КС. Это по желанию или по показаниям?
@steff : О том, что роды на 90% будут ПКС, я узнала на 30-й неделе, когда сходила на УЗИ. Врач увидел...