Так, пора начинать брать себя в руки - худышкой я никогда не была, всегда была достаточно плотной и в Теле. До беременности вес в 74 кг при росте в 169 держался со мной всегда. На роды пошла 86 кг. И сразу же вышла из роддома в 70 кг. Так и держится полгода этот вес.
Что посоветуете из приложений, по которым можно заниматься дома? Также, где почитать про правильное питание. Ваши Советы как похудеть, мнения, высказывания - все принимается.
Комментарии
Сушку тела рекомендую,про строгом питании по ней,жир расстает,а мышцы останутся. И тренировок,советую начать с бега,сначала 10 минут,когда уже 10 минут будут легко ,прибовляйте 5 минут,планка.
Есть Группа ППшниц) хочешь могу тебя добавить)
Я за месяц скинула с 72 до 66,5, исключила мучное, сахар, быстрые угли, крахмальные овощи. Оставила гречку и геркулес на утро) мне норм
Ем много овощей, прям очень много. Мясо, рыбку, икру/печень трески)
@gayane_kaz, напишите мне в личку номер телефона, я вас добавлю в вотсап
Можно скачать приложение для подсчёта калорий
На Ютубе много видео, например, Анна Куркурина, Арина Скоромная, Таня Tgym
Мне 30, у меня 2 е детей и я постоянно хочу жрать.... Как я себя за это гнобила... Не жру- настроение💩, состояние 💩💩💩, жру еще больше 💩💩💩💩💩💩. Короче дура я была😁. Надо было просто жрать нормально, а не что в рот руки запихивают. Наткнулась на страничку @dietolog_prof в Instagram, там постоянно рецепты нормальные, и главное понятная система этого всего.