Месяц была на диете (пока ребёнок считался новорождённым) бульоны на домашнем петухе с овощами, каши с телятиной, индюшатина запечённая, овощи отварные, батон с маслом и сыром )

Потом начала кушать по немного обычную еду вижу что реакций у ребёнка нет, пробую другое. Я пробовала сразу такую резкую еду (шоколад, красная рыба, борщ и тд)

По форме:

Пока нельзя было нечего делать 2 мес я делала сухой массаж щеткой и скарбы что бы кожа в тонус приходила.

После того как гинеколог подтвердил что все отлично начала делать зарядку и упражнения по мере возможности!!! Когда разработала тело и увидела что можно уже нагружать, купила резинки фитнес и утяжелители)

За беременность набрала 20 кг.

После родов спустя 6-7 мес уже носила свой ххs

Всё ела ) никак, после кс нельзя было долго никаких нагрузок... только через год пошла в зал и бассейн, и на пол дэнс

Кушаю все, но в меру.

Спорт можно через 1,5-2 мес после родов. Так что жду.

Все на пару. Работает на 100% , 2 беременности набирала 25 кг. И скидывала после родов

А по поводу веса то после первого малыша быстро пришла в форму, но с каждым разом труднее. Сейчас бегаю, делаю зарядку чтобы вернуться в свою норму. Уже лишних 10 см в бёдрах ушло ещё 3 см осталось.

Первый месяц строго кушала, а потом добавляла всего по чуть-чуть. Кашки с печёным мяском или рыбкой, супчики на индюшатине или говядине, творожная запеканка, печёные яблочки, твёрдый сыр, молочные каши, кефир.

Кушала все. Ребёнку было отлично.

Но лучше бы держала диету и пришла в форму , чем вот этот вот личный вес 🤬

Кушаю практически всё, вот в форму с таким меню сложно вернуться😂

Все ела и ем! Ну кроме любимого перца Чили 🌶 и лимона.