Думаю многие хотят питаться здоровой и правильной пищей❤ Сохраняйте✔ Вот универсальный список…
Думаю многие хотят питаться здоровой и правильной пищей❤️ Сохраняйте✔️
Вот универсальный список покупок на неделю, где нет ничего лишнего, только вкусные и полезные продукты👇
⠀
🍏Бакалея:
— рис (бурый или смесь белого и дикого риса) 1 упаковка
— гречка
— овсяная крупа
Бобовые:
— зеленый горох (замороженный или свежий)
⠀
🍏Овощи:
— помидоры 5 шт
— болгарский перец 1 кг
— огурец 1 кг
— стручковая фасоль (замороженная)
— лук репчатый
— чеснок
— любая зелень (петрушка, укроп, базилик, кинза) 2-3 пучка
— шампиньоны (свежие или замороженные)
— капуста
— морковь
⠀
🍏Фрукты, ягоды:
— киви
— яблоки (кислые сорта) 6 шт (крупных)
— любые ягоды (свежие или замороженные)
⠀
🍏Кисломолочка (старайтесь выбирать с минимальным сроком годности):
— кефир до 2,5%
— творог до 2%
— йогурт натуральный (без сахара, добавок и проч.)
— зерновой творог до 5%
⠀
🍏Животные продукты:
— любая белая рыба (телапия, сибас, минтай, хек)
— красная рыба (семга или форель)
— тунец консервированный в собственном соку
— куриное филе без кожи
— яйца
⠀
🍏Масла:
— нерафинированное растительное масло холодного отжима (подсолнечное, кунжутное, оливковое, льняное, горчичное, виноградной косточки)
⠀
🍏Орехи, сухофрукты:
— сушеный миндаль
— грецкий орех
— авокадо
— кешью
— кунжут
— курага
— отруби (клетчатка) 60г
⠀
🍏Специи
— соль
— перец
— сушеные смеси трав без соли и добавок
⠀
#опитании #пптонкости #списокпродуктов #продуктыпп #полезныепродукты #корзинапродуктов #бакалея #продуктынанеделю #продуктыдляпп
Александра·
Мама двоих (младенец)
Белый рис бесполезен🤷,отличная альтернатива это булгур😊
Муми-мама 👻·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Идея хорошая, но у меня есть замечания, хотя я и не адепт пп, просто стараюсь семью кормить получше))
1. Что-то маловато пяти помидоров на неделю.
2. И масло каждую неделю не нужно. Мне маленькой бутылочки для заправки салатов хватает намного дольше, хотя салат часто едим.
2а. Как и соль с перцем.
3. Зелень предлагается купить один раз два пучка? Они ж портятся за неделю, разве нет? Или смысл в том, что в течение недели подкупать?
4. Консервировированныц тунец - ну такое, в идеале без консервов.
5. Фрукты. Надо добавить пункт «сезонные». Как и овощи.
7. Что-то я говядины со свининой не вижу.