@gertik2016 а с весом сами составляли себе программу?

@alinkamaliinka да, но я ходила в тренажёрный зал 3 года и знаю много упражнений, поэтому мне это не составит труда. Чередую день вверх, день низ.

@gertik2016 а можете отправить упражнения, сеты, если остались у вас? У меня лежит старая тетрадь, ну мне до неё нужно похудеть, чтобы начать качаться)