Выглядит как реклама, но это не так. Информация для размышления 🤗
Текст Елены Потапенко о том, почему в психотерапии "так долго" работают с темами о родителях.
#важныйразговор_о_себе

"Ещё раз про любовь.
Родительскую.
Родители - это всегда лотерея. Никто не может выбрать родителей или воспитать под собственные запросы.
Повлиять в некоторых случаях можно, но в этих самых случаях, как правило, и так все укладывается в дельту нормальности детско-родительских отношений. Некоторая коррекция отношений взрослых детей и их родителей скорее закономерна, чем нет.

Что делать, если с родителями не повезло и, кажется, что жизнь кончена, так и не начавшись, что в базе своей вы банкрот и от такой несправедливости вам горько и злобно.
Наверное, есть ещё техники, кроме психотерапии, примиряющие с действительностью, но я не знаю. Потому - психотерапия.

Во-первых, вы сможете опознать, назвать и прожить чувства связанные с родительскими фигурами. Учитывая обычную степень табуированности негативных чувств по отношению к родителям, это уже большое дело. Проблему это не решит, но высвободит некоторое количество сил на то, чтобы жить и даже иногда радоваться.

Во-вторых, если вы останетесь в терапии несколько дольше, чем десяток встреч, велика вероятность, что вы обнаружите ряд искажений относительно себя. Никто ещё не умудрился вырасти не уяснив про себя некоторые определения, которыми нас наградили родителями. Психологи называют такие стойкие убеждения - интроектами. Не все интроекты одинаково полезны. В процессе работы есть возможность их тщательно рассмотреть, препарировать и оставить только нужные, а с ненужными обойтись различными способами так, чтобы они не мешали жить.

В-третьих, после того, как ваша жизнь станет несколько переносимее и ресурсы прирастут, появится возможность посмотреть на своих родителей через призму времени. Увидеть их 5-10-15-20-30-летними, во времена, когда сгущенку продавли по талонам или объявляли военную тревогу, а также сопоставить ещё 125 фактов о жизни родителей. Все это не для того, чтобы оправдать и простить. Хотя, если у вас это получится, то это будет приятный бонус. Это делается для того, чтобы восстановить связь с реальностью, призрачной и чужой, которая вам не очень понятна. Понимание снижает тревогу.

В-четвёртых, открытие, что родители никогда не будут любить вас так, как вам нужно, легче переносить в присутствии специально обученного человека. Это придётся оплакать. Или посопротивляться, испробовать все приёмы и манипуляции по получению родительской любви (это нормально), и все равно оплакать.

В-пятых, открытия на этом не закончатся. Вам предстоит обнаружить, что родители - это не приговор. Что собственную семью, если очень хочется, можно строить по своим правилам. Да, это потребует усилий. Искренние отношения, уютный дом, любящие дети, семья без шантажа и обесценивания друг друга, возможна. Не само собой, не вдруг, но возможна, если быть внимательным к себе и к своим процессам. А вы научитесь быть внимательным, психотерапия натренирует.

В-шестых, придётся научиться позволять себе быть отличным от своих родителей, если вы хотите отличную от родительской семью. И не пускать токсичных или неподходящих вам родителей в свою семью. И, даже если родители нетоксичные, то вам все равно придётся научиться выстраивать границы между вами и родителями. И при этом как-то обходиться с чувством вины за собственное счастье. Психотерапия опять-таки в помощь.

В-седьмых, да, это небыстро и непросто, но возможно. В конце-концов, семья - это место, где нам должно быть безопасно, уютно, комфортно и иногда весело. В семью хочется возвращаться, отдавать тепло, уютно завтракать, безопасно ругаться, обязательно мириться, печалиться, веселиться, встречать праздники, помнить годовщины, поддерживать слабого и драться за своего.
Хорошая семья - это место силы для каждого. Каждого, кто прикладывает усилия, чтобы семья была.
Тот редкий и показательный случай, когда на чужом горбу в рай не получится, увы.

PS: это был короткий, максимально простой и неполный ответ на вопрос «почему так долго работают в терапии про родителей?» Ответ не исчерпывающий, как всегда. Но для того, чтобы составить хоть какие-то представления о психотерапии для новичков, годится."