Всем привет, возможно ли дома самостоятельно заниматься спортом, при этом подкачать, так сказать свое тело)) реально ли это без спорт зала?
Я начала делать и снова запустила упражнения. Делала планку, стульчик, пресс, упражнения на ноги и спину.
На ПП скинула 12 кг уже.
Девочки, каким вы спортом занимались во время беременности ? Какие упражнения делать ? Может быть что-то строго противопоказано ?
Спорт во время беременности. Делаете какие то упражнения? Или ходите на йогу? Делитесь
Хожу в спорт зал. Делаю упражнения - ходьба на дорожке, бассейн, иногда в зале упражнения на руки легкие. Все от меня шарахаются😂 у кого так было?
Кто шарит в спорте, посоветуйте, плиз, какими упражнениями избавиться вот от этого живота🙏
Всем привет, кто-нибудь занимался спортом в первом триместре? Что можно делать? Может кто подскажет упражнения?))
Elena L·
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
Имея определенный характер конечно возможно! Мне проще в спортзал идти, прогулка/ развлечение и желание сделать себе фигуру, смотря на других красавиц)
Ольга··
Боюсь забросить спорт зал
Лилия·
Если у вас есть отягощения дома в виде гантелек (не маленьких), то конечно, возможно подкачать, но потом тело адаптируется и нужна будет нагрузка побольше)))
Имейте ввиду
Ольга··
Есть только фитнес коврик
Лилия··
ну мышцы станут немного плотнее, если первое время будете заниматься с собственным весом..
А потом прогрессии не будет.Мышцам нужна нагрузка и вес,чтобы их травмировать и чтобы они росли)
Лучше зал👍😏
Елизавета·
Мама дочки (1 год)
Мне очень нравится на Ютубе tgym. У нее там есть записи марафонов. Прям 3 раза в неделю. Очень крутые
Ольга··
Круто, спасибо
Мария·
Мама двоих (8 лет, 16 лет)
За какое время ушли 12кг?
Ольга··
2 месяца
Мария··
Мама двоих (8 лет, 16 лет)
Молодец! У меня тоже за 2 месяца ушло 12кг, но это ещё в прошлом году. Нужно опять начинать скидывать)
Ольга··
Я с 96(((
Хочу до 65-70