Всем привет, возможно ли дома самостоятельно заниматься спортом, при этом подкачать, так сказать…
Всем привет, возможно ли дома самостоятельно заниматься спортом, при этом подкачать, так сказать свое тело)) реально ли это без спорт зала?
Я начала делать и снова запустила упражнения. Делала планку, стульчик, пресс, упражнения на ноги и спину.
На ПП скинула 12 кг уже.
Мария·
Мама двоих (8 лет, 16 лет)
За какое время ушли 12кг?
Ольга··
2 месяца
Мария··
Мама двоих (8 лет, 16 лет)
Молодец! У меня тоже за 2 месяца ушло 12кг, но это ещё в прошлом году. Нужно опять начинать скидывать)
Ольга··
Я с 96(((
Хочу до 65-70
Елизавета·
Мама дочки (1 год)
Мне очень нравится на Ютубе tgym. У нее там есть записи марафонов. Прям 3 раза в неделю. Очень крутые
Ольга··
Круто, спасибо
Лилия·
Если у вас есть отягощения дома в виде гантелек (не маленьких), то конечно, возможно подкачать, но потом тело адаптируется и нужна будет нагрузка побольше)))
Имейте ввиду
Ольга··
Есть только фитнес коврик
Лилия··
ну мышцы станут немного плотнее, если первое время будете заниматься с собственным весом..
А потом прогрессии не будет.Мышцам нужна нагрузка и вес,чтобы их травмировать и чтобы они росли)
Лучше зал👍😏
Elena L·
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
Имея определенный характер конечно возможно! Мне проще в спортзал идти, прогулка/ развлечение и желание сделать себе фигуру, смотря на других красавиц)
Ольга··
Боюсь забросить спорт зал