ivanyuto18
Наталия
Девочки мне пришла в голову мысль, подтянуть тело, убрать не большой живот, в интернете столько упражнений, столько статей и советов, не знаю что выбрать. Там же еще нужно правильно все выполнять... посоветуйте упражения, может ютуб-канал, или групы, чаты. Кто как приводил себя а порядок после родов? Только вес терять не хочу (знаю что вес все равно немного уйдет, главное что бы немного))) и так вешу меньше чем нужно)))
3.7 года
9
Лучший комментарий
Никак. Осталась жирной
Комментарии
Ой, а я обожаю Insanity Шона Ти. Заниматься можно дома, ходить никуда не надо) Разные тренировки каждый день. По 25-40 мин. Один день полегче, другой - потяжелее, день перерыв. За три недели подтягивались хорошо мышцы, если тренироваться регулярно. Есть конкретно для живота упражнения))
Все начинаются с разминки, растяжки и так же заканчиваются.
ссылка
Спасибо)
Я сбросила 20 кг,хотя сама тренер)) ПП весь год и зал пол года,пока была помощь в виде бабушки.Потом просто на ближайший стадион ходила бегать,где бы я не была.Даже в деревню на самоизоляцию я приехала с инвентарем для дом тренировок.Любая системная нагрузка,без перерыва,в любом виде и 100% будет результат
Спасибо
Мне нравится Екатерина Кононова на ютубе. Моё любимое - плоский живот за 8 минут.
Спасибо
Ольга Байкина на инсте. Дело в том что живот это последствия многих факторов, и женщины женщинам пишут тренировки, потому что понятие например «тазовое дно» я что-то не припомню чтобы кто-то раньше упоминал. Сейчас смотрю Анастасию Лунегову ссылка
Купила даже ее курс Женское здоровье, сегодня стартовал. Но вот хотите посмеяться?? Сегодняшний урок я не сделала, но очень внимательно просмотрела во время приготовления торта 🙄😂😂😂
Ахахах,спасибо)
Вот тоже за Джиллиан Майклс!
Есть такой злой дядька,зовётся Шон Ти.. у него есть программа,Focus T25. В комплексе с дефицитом каллорий работает отлично.
Да и в принципе,посмотрите его тренировки и отзывы. Тело прокачивается на ура. Есть ещё старая добрая Синди Колуфорд,с Как достичь совершенства и Новое Измерение)
@marusia931 спасибо!
Послушаю:) Я дрыщ дрыщом,ноги спички,а пузо,блин,как у мужика любителя пивасика)))
У меня тоже почти так😂
Джиллиан Майклз👍 У нее есть программа для новичков "Стройная фигура за 30 дней".
А где поиск набирать?
@ivanyuto18 гугл сразу выдает
@serdyuchka спасибо)
Очень люблю ссылка
Все грамотно, понятно, доступно в упражнениях и на позитиве)
@igritskova я заметила)) классная)
@igritskova а я и смотрю что то ноги немного не такие спортивные как обычно у таких девушек) теперь понятно что после родов) буду зависать там, все изучу и вперед) спасибо за такую полезность)
@ivanyuto18, рада, что была полезной)
Спасибо
Никак. Осталась жирной
@alexmama576 так похудеть никогда не поздно, я очень худая, грудь потеряла вобще, но вот живот, совсем не как у худышки
@ivanyuto18 у меня пузо, сиськи и уже жопа....не знаю когда решусь
@alexmama576 мне тоже все лень. Но спорт мне сейчас нужен, в здоровом теле, здоровый дух! И фигура красивая не помешает, говорят где-то по стране мой будущий муж гуляет)))