Я проходила курс по гипнородам, могу дать контакты девочки, она онлайн тоже делает.

Я читала перед вторыми родами. Пока были схватки дома, в машине слушала аффирмации, в больнице тоже слушала но надо было взять наушники тк врачи отвлекали немного. На потугах уже ничего не слышала. Но в общем и целом мне помогло дыхание и позы для схваток и пока была дома я спала между схватками под аффирмации это было хорошо тк я расслаблялась.

Начала очень поздно читать об этом и как-то не зашло мне совсем, в родах я только дышала как хотела, пела и себе доверяла, они у меня очень легко прошли, хоть в итоге и с обезболиванием, но оно никак не испортило впечатления и опыт остался целиком положительным.
Под пением я имею ввиду, на схватках открытые гласные тянуть (а о у) и глубоко дышать. Никакие капилляры не лопнули, губы не обсохли(так и не поняла, зачем гигиеничку все говорили брать).
В этом методе мне понравилось сравнение схваток с волнами, пыталась их воображать, вначале помогло, на сильных схватках уже начала «тонуть» под этими волнами 😅

Привет) Я закончила курс для специалистов по « гипнородам» и сейчас практикую . Можешь написать в личные, все , что тебя интересует.