Интуитивное Питание без знаний основ нутрициологии не работает🤷🏻 ♀ ⠀ Как ни старайтесь🤷🏻 ♀ ⠀ Ваш…

Интуитивное Питание без знаний основ нутрициологии не работает🤷🏻‍♀️

⠀

Как ни старайтесь🤷🏻‍♀️

⠀

Ваш организм, конечно, знает, что ему надо

Но пищевое поведедение чаще всего диктуется не телесными потребностями🙄

Человек давно вышел за их рамки

Еда - это и друг, и враг, любовь, способ убежать, успокоиться, почувствовать или обезболить❤️😽

⠀

Если вы не знаете основ рационального питания, вы обречены на провал или бодипозитив🙄

⠀

У меня получается питаться интуитивно, потому что до этого много лет я изучала вопросы Питания, придерживалась режима питания, и понимаю, что должно обязательно быть в моем рационе, в каком соотношении и так далее

И исходя из этого я уже выстраиваю рацион. Опираюсь на свои ощущения и прогоняю через фильтр «а оно мне надо?»😣

⠀

А с пустого места услышать сигнал организма - это красивая сказка😂

Услышать вы, может, что-нибудь и услышите, но вот расшифруете ли?

⠀

В лучшем случае получится держать один вес.

Но вот соотношение жира и мышц (упругость, внешний вид, целлюлит) напрямую зависит от ваших бжу

Хотя бы примерных

⠀

Это не сложно. Это не ограничения всю жизнь. Это пара простых принципов + достаточно знаний, чтобы анализировать своё Питание на предмет «надо - не надо»❤️

Девченочки, подписывайтесь ко мне в инсту @iryna_healtcouch

Сегодня классную тренировку выставлю у почт еще🙃

А кто хочет похудеть, пишите в Директ, Сеня все программы рабочие. От 200грн 👌😉