Девочки, поделитесь пожалуйста, что вам помогало в родах?? Может какое-то определенное дыхание?? Может вы смотрели…

Смотрела, как дышать. Мне это очень помогло, потому что концентрировалась на счёте при дыхании. Смотрела видео на канале ОВП (это врач неонатолог), у нее был ролик про роды, именно больнице от начала и до конца. Тк роды первые, мне было интересно как и что, чего ждать, что за чем и тд.

Концентрировалась на дыхании во время схватки,это отвлекало от самой схватки и боли.

Мне не помогало дыхание, или я тупила и не правильно дышала.

Лучший совет был для меня, закрывать глаза во время потуг, чтобы ничего там не полопалось

Слушала врачей

Дыхание)

Перед родами несколько раз пересматривала технику дыхания Кобаса (есть на ютуб). На самих родах активно пользовалась фитболом, пыталась максимально расслабляться, даже слегка танцевала под музыку😁 Ну и, собственно, я шла на роды зная, что со мной конкретно происходит. Поэтому, большого страха и не было. И с врачами было легче контактировать, понимала, что от меня хотят.

Меня спасал счёт, меня отвлекало только это )

Дыхание по кобасу и представлялся как цветочки распускаются

Я считаю, что мне помогла книга Чопры "Беременность и роды, волшебное начало новой жизни". Были дельные советы по переключению боли, использовали их с мужем.

А ещё тренировались дышать. Выбирала 2-3 техники дыхания, засекали минуту, муж больно держал за Бедро, я дышала, чтобы расслабиться, 30 сек перерыв и снова минута.

Мне очень эти видео нравятся

https://youtu.be/puettCpCFO4

https://youtu.be/wahy4gELcho

Муж помог. Делал специальный массаж, позы специальные принимали вместе. Дыхание прорабатывали на курсах.

Муж помогал . Всё , что я смотрела и читала перед родами о дыхании и концентрации , улетучилось , как только я начала рожать . Эта боль стёрла из памяти всё, что могло помочь ! И только молча стоящий муж, помогал , который держал меня за руку и выслушивал всё, что я кричала ..... а кричала я ох как не мало и такими сливами , что страшно вспоминать 😂

1.Расслабляться, когда схватка. Где-то читала: представлять, как будто там раскрывается красивый цветок и не зажиматься 2. Стоять на схватках, не лежать (понятно, если ктг не подключено). Боль от схваток всё равно дикая, но раскрытие тогда быстрее гораздо, соответсвенно, всё быстрее кончится))). Дышать, конечно. Глубоко. И копчик массировать.

https://youtu.be/cToHWi-UB6o вот это видео посмотрите, мне очень помогли именно его Советы по дыханию

Дыхание

И слушала врачей

Свободные позы в родах, поддержка (мужа, акушерки, сестры, мамы, т.е. близкого Вам человека), отключение оценочного восприятия, врач и акушерка которым доверяешь, возможность пить в родах и многое другое. Дыхание - не сказала бы, это то что нужно контролировать, а роды это скорее про бессознательное, я знала кучу техник дыхания в родах, но при схватках забыла всё напрочь😆

Массаж поясницы мне не особо помог.во время схваток опиралась на спинку кровати и это помогало и еще мне почему-то было легче ходить поднимая ноги вверх,как аист(но это лично мне боль чуть снимало)