Получив отклик на тему прокрастинации, думаю, прежде чем объяснить откуда она берётся и как с ней бороться, интересно было бы пройти тест и узнать, прокрастинатор Вы или нет.

Тест создан профессором профессором Клэрри Лей из Йоркского университета в Канаде.

Инструкция для прохождения теста

Для каждого утверждения выберите степень по шкале от 1 до 5, в которой каждое утверждение является характерным или нехарактерным для вас.

Степень варьируется следующим образом:

(1) «Совершенно не характерно» — 1 балл

(2) «Скорее не характерно» —  2 балла

(3) «Нейтрально». Утверждение не является ни характерным, ни нехарактерным для вас — 3 балла

(4) «Порой да, характерно» — 4 балла

(5) «Очень характерно» — 5 баллов

Затем, суммируйте свои баллы и проверьте результат, используя оценочную таблицу внизу.

15 утверждений для самопроверки

1. Я часто замечаю, что выполняю задачи, которые я собирался сделать на несколько дней раньше.

2. При планировании встречи я заранее провожу соответствующие приготовления.

3. Как правило, я быстро отвечаю на электронные письма и телефонные звонки.

4. Я замечаю, что работа не выполняется в течение нескольких дней, даже если она требуют большего, чем просто сесть и сделать ее.

5. Если я располагаю нужной мне информацией, я, как правило, принимаю решения как можно быстрее.

6. Когда мне нужно выполнить трудную работу, я говорю себе, что лучше подождать, чтобы сделать ее, когда я почувствую больше вдохновения.

7. Мне обычно приходится спешить, чтобы выполнять задачи вовремя.

8. Я обычно успеваю сделать все, что я планирую сделать за день.

9. Обычно я приступаю к заданию вскоре после того, как я его получил.

10. Когда приближаются сроки, я часто теряю время, делая другие вещи.

11. Я часто выполняю задачу раньше, чем необходимо.

12. При подготовке к встрече я часто ловлю себя на том, что делаю что-то в последнюю минуту.

13. Часто я долго не приступаю к выполнению задачи, которую мне нужно решить.

14. Когда я сталкиваюсь с очень большой задачей, я выясняю, какой первый шаг предпринять, чтобы двигаться дальше.

15. Я часто говорю: «Я сделаю это завтра».

Толкование баллов

Баллы от 15 до 30

Вы прокрастинатор, и это не то, чем можно гордиться. Это означает, что вы пропускаете сроки и теряете много времени. В результате ваш начальник не получает от вас нужной производительности, и он или она, вероятно, очень расстроены этим.

От 31до 45

Вы умеренный прокрастинатор. Вам нужно лучше понять, почему вы прокрастинируете – для этого есть несколько причин, и, возможно, одна или несколько относятся к вам. Вам нужно изучить шаги, которые можно предпринять, чтобы прекратить это делать.

От 46 до 75

Хорошие новости! Вы не систематический прокрастинатор! Тем не менее, вы время от времени ловите себя на затягивании чего-то.

Пишите в комментариях что показал тест, будем разбираться вместе 😉