что вам помогает в похудении? что то вес мой совсем не уходит((

от молочки тоже вес прибавляется? творог молоко кефир нельзя?

а какой рацион у вас? что едите?

молочку убрала просто потому что она не очень полезная))

Да обычный рацион. Овощи, фрукты, мясо, курица, рыба, макароны, крупы, каши утром с сухофруктами и кокосовым молоком. Короче убрать покупные сладости и белый сахар совсем и все хлебобулочные изделия. Вот и весь секрет:) если хочу печенья или торт - делаю сама полезные без белой муки и сахара