Планка ☑️@leonidovnaka 😉
Возможно, кого-то я смогу замотивировать)
Всё подробности, в т.ч. противопоказания по ссылке
http://andrologmed.ru/sport/upraznenie-planka-kak-pravilno-delat-polza-i-vred-skolko-podhodov
#моя_планка
#откройте_наконец_фитнес
Ну че началось то!?Нормально же жили😂
Так и быть, добавлю ее к своим скачкам под Джиллиан😑
@hetaera_tais еще рано до накаченных ног😂🤣Только складочками задавить еще😂🤣
e просто я знаю какие у нее интенсивные тренировки,проходила,точнее пропрыгала)))поэтому спросила про соседей 😂А вообще я раза 3 начинала ее стройное тело за 30дн дней,но моих ног хватало только на 2 уровня (
Больше день отдыха нравится от тренировки в 40 секунд)) А вообще упражнения бы чередовать, чтобы мышцы «отдыхали». День классической планки, день боковой 👌🏼
Хорошая идея, а стоять так же как если в классической? Стороны чередовать?
Вот у меня были такие мысли, но я, как оптимист, подумала, что потом уже наконец откроют фитнес😇
@nikolavnaja да ну.Первые дни тяжело,потом норм.я просто не люблю такое,скачешь скачешь, как коняга.Я люблю нежнее тренировки.Вроде ничего не делаешь,а выглядишь лучше😂
Это да))Мне больше нравятся диванные упражнения-спокойствие,умиротворение😌😆
Анастасия·
Мама дочки (4 года)
Больше день отдыха нравится от тренировки в 40 секунд)) А вообще упражнения бы чередовать, чтобы мышцы «отдыхали». День классической планки, день боковой 👌🏼
Мария··
Мама дочки (5 лет)
Хорошая идея, а стоять так же как если в классической? Стороны чередовать?
Анастасия··
Мама дочки (4 года)
на каждой стороне)
Мария··
Мама дочки (5 лет)
@anastasiya_z54 😆😆😆