Девочки, милые, очень нервничаю, на эмоциях, так что простите за сумбур) Расскажите, пожалуйста, как…

Питаться по максимуму полезно, больше фруктов и овощей, тем более, лето позволяет, меньше мучного , жирного и жареного. Купаться можно немного только в водоёмах проточных, чтобы там не было застоявшейся воды. Вес такой не в коей случае нельзя поднимать , вообще в первом триместре ограничить себя от физических нагрузок и ходить умерено. Лучше сразу сходить к специалисту , чтобы он вам выписал ряд витаминов и анализов.

Зачем менять свой образ жизни? ( если он приемлем), живи так же как и жила , только теперь для двоих )

Принимайте витамины (фолиевая кислота, витамин Е, магне Б6), исключите алкоголь, жаренное, солёное, копченное, вообще все, что может вызвать тяжесть или вздутие. Тяжести не поднимайте, на велосипеде и лошадях не катайтесь. Спите, минимум 8 часов. А в остальном, как обычно.

Ела все тоже ,бросила курить и не пила .

Да и все как бы ,рацион и до этого был хороший ,я его не меняла .А вот по поводу работы ,много ходила и поднимала тяжёлого .С 17 недели уволилась

Я уволилась сразу, так как работала поваром и смена была по 14 часов на ногах при температуре свыше 40'. А так старалась побольше ходить, гулять, кушать овощи, фрукты

Поздравляю Вас! 🤗

Прислушивайтесь к себе. Образ жизни обычный, но если устали, отдохните, не перенапрягайтесь.

Хочется спать, постарайтесь найти время и поспать.

Тяжесть до 3-х кг можно беременным, но я старшего (11,5 кг поднимала на ранних сроках , без этого никак),лучше постарайтесь исключить, все может быть и хорошо , но оно того не стоит.

Купаться знаю, что лучше в море, меньше риск подцепить что-то, чем в пресной воде. Легкой беременности 😉

А, ещё Фолио пейте 1 таблетку в день.

Тяжёлые вещи не носите! Я первого ребенка потеряла из за работы, тяжёлое носила

Ничего не изменилось, бросила курить и все, что за бред про водоемы 😂😂😂ну это по типу не крась волосы не стригись и тд😂😂

На ногах полезло, движение это хорошо, или по вашему беременность нужно перележать))))

Алкоголь не употребляла, и кушала много фруктов, пила витамины, и лежала, нужно себя поберечь, ради своего малыша)

Лёгкой беременности вам ❤️ Здоровья вам и вашему малышу 💕👼👣

Я например узнала что я беременна на 12 недели и после моря. На котором я плавала в шаре по волнам (активно) Интуитивно организм сам отказался от всего вредного на недели 9-10 ( без моего знания о детках) СОВЕТ 😇 Не слушайте никого (иногда даже врачей) Чувствуйте своё тело и организм

Списалась на землю с работы сразу, как узнала о беременности (бортпроводник), курить бросила, фолиевую кислоту пила. А так больше ничего не поменялось особо

Спосіб життя і харчування самі стали мінятись, бо дико хотілось їсти і спати

На вашому місці я б уникала вантажів і менше б старалась ходити

Бросила курить сразу же, пить алкоголь, питание перестроилось само под токсикоз, ничего специально не меняла, даже пару раз позволила себе схомячить то по огромной пачке чипсов, то килограмм мандарин сточила

Просто потому, что хотела очень

Кофе позволяю себе пить спокойно, но я не кофеман, у меня одна-две кружки латте в неделю где-то выпивается

Активности никакой не было, хотелось лежать и чтобы никто не трогал, плохо постоянно было

Но на 6 неделе умудрилась таки пережить долгий перелет (более суток, с кучей пересадок) , идея плохая была, кстати😅, поплавать, позагорать (но без фанатизма), и на 8 обратно улетела домой

Только потом дошло, какой это риск, но все обошлось вроде

Тяжести таскать нельзя, с этим нужно что-то решать, и чисто мой совет:если работа неофициальная сейчас, лучше быстренько найдите официальную, чтобы спокойно уйти потом в декрет, и дородовые нормальные получить

И насчет купаться-если в Днепре или в озере каком-то, то и не беременная не полезла бы, мало ли, что подхватить там можно, только море/океан/бассейн, так безопаснее

Ну и на солнце долго находиться не надо вам, оно щас адовое какое-то, сгореть моментально можно, даже не имея цели загорать

Я начала принимать витамины для беременных, начала следить за питанием (до этого было расстройство питания и я буквально пихала в себя полезную еду), бросила курить за один день, алкоголь понятно что тоже. К поднятиям тяжестей я относилась скептически и когда надо было поднимала, но аккуратно и правильно - с ровно спиной, минимально напрягся пресс и тд.

А вообще у меня ещё был ужасный токсикоз и я не то что работать, я даже в универ перестала ходить, спала тупо сутками

Да,не купалась в речке.Гинеколог не советовала.море можно.

Я уставала.часто лежала,отдыхала.

Курить бросила в день, когда увидела 2 полоски. Все мои изменения

Беременность сама расставит всё по своим местам. Есть девочки, которые ничего не ощущают и живут нормальной жизнью до момента, пока не начинает расти живот. Есть те, у кого дичайший токсикоз и приходится бросать работу/идти в отпуск/ложится в больницу. Тоесть ваше состояние через пару недель покажет Вам , что Вы можете делать, а что нет.

Я за купание в водоемах. У меня ужасный токсикоз с 5 недели. С 6-8 я уехала на отдых и только в воде меня не тошнило. Это реально было спасение для меня.

10 кг поднимать нельзя, максимум 2. Это вам скажет любой гинеколог

Ничего не меняла , жила как и до Б🙂

Самое главное это успокоиться и наслаждаться своим положением)

Тяжести желательно исключить. активности, полезности и свежий воздух. Я пила витамины премама дуо. И фолиеву кислоту до 12-ой недели.

Делай как и делала... нельзя сразу кардинально все менять!!! Да лучше убрать тяжести но физ нагрузка обязательная)))

Рацион не меняла. Ем то, что хочется, ни в чем себе не отказываю. Состояние тюленя, хочется постоянно спать. Вес я бы не поднимала конечно

Как мне сказал один доктор, беременность не болезнь😁 если ничего не беспокоит, просто исключите неправильные привычки(алкоголь, курение), ведите здоровый образ жизни,ну и меньше тяжестей, высыпайтесь.

Носила тяжести на 1м месяце беременности,так как не знала что беременна...но считаю что нельзя такое делать.Лучше беречь себя.С еды ела всё,исключить только алкоголь,с 3 месяцев суши,тунец и имбирь.

В бассейне купалась,в море,в озере нет

Ничего не изменилось

Все по прежнему,только теперь пиво без алкогольное

Поздравляю, это счастье! ❤️🙏🏼

Но тяжелое лучше не носите, купаться не в море тоже осторожно, все остальное – не пить/не курить/не нервничать вы и так знаете)))

Ела все что хотела, но было одно но - токсикоз на все, даже на воду(кроме кофе, апельсин и тортов)😂 набрала много и за месяц после родов оно все ушло.

Пила безалк пиво с рыбой. Шампанское с соком бокал на годовщину на 8 месяце. Работала. Ездила в поездки почти каждый день. Теряла сознание от духоты. Делала узи чаще положенного - ибо хотелось мне) гуляла только вечерами в декрете- лето было. Старалась больше ходить - но с 32 недели кости расходились и все болело и повернутся на кровати больно было)

Поднимать не смейте ничего тяжелого-это опасно. На ногах могут быть отеки изза работы на ногах...

Просто живите как и жили😍

Поздравляю 😻

Все беременности разные..., но беречь себя нужно, 10 кг - это лишнее...

Я так підняла , всього один раз , на пару хвилин тяжке , теж орієнтовно 10 кг , чуть не загубила малюків ( не ризикуйте з цим. Якщо є можливість то йдіть у відпустку , або менше будьте на ногах .

На жаль наше здоров'я не настільки хороше щоб бігати як коні.

Кажу на своєму гіркому прикладі,

Ела , спала , гуляла ))) а Вам посоветую вес такой не поднимать ...

Поздравляю❤️сразу что скажу тяжелого не поднимать ни одна работа не стоит здоровья Вашего, а особенно малыша❤️.для сравнения у меня была непростая должность когда я забеременела, также тягала тяжелое иногда, так когда я узнала с той минуты я ни разу ничего не поднимала и мне было пофиг!!!! Хотя у меня была руководящия должность я отвечала за порядок и красоту и когда некому было делать мне приходилось ! Образ жизни малыш сам Вам будет диктовать что делать😁

Ничего не меняла, работала до последнего, правда тяжести не нужно было мне поднимать.Ну и алкоголь убрала.И все)Беременность это ж не болезнь)

Купаться только море,никаких речек и озер...я тоже страдала лето без воды,но риск не оправданный...гулять больше на воздухе,отдыхать,кушать по больше фруктов ,овощей...а на счет подьема тяжести,я не советую...особенно на маленьких сроках..предупредите начальника про ваше положение ,что вы не можете поднимать тяжести

У меня первая беременность началась примерно в это же время, начала пить витамины, тяжёлое не поднимала, исключила алкоголь. В водоемах купалась и все остальное как обычно)

Образ жизни не меняла , питалась я и так правильно . Но тяжести не в коем случае вам нельзя поднимать больше 3 кг , и то пакет с едой с магазина возле дома

Витамины пропила один курс (нельзя их тоже много пить - ребенок крупный будет )

Ничего не меняла. Беременность-не болезнь

Бросила курить и перестала поднимать что-либо с весом 5+

А в остальном- всё осталось прежним, работа тоже на ногах, но это жирный плюс, до декрета я и набрала не много, а вот после 30й недели 🐷😂 желательно на работе сказать, чтоб с вас не требовали огромных показателей- поберегитесь😊

Тяжести поднимать не стоит. Моя мама так сорвала первую беременность... Помогала бабушке тащить тяжелое.

1) харчування саме зміниться. В моєму випадку єдиним рятівником проти токсикозу було їсти мало, але часто, мій максимум за раз був - дитячий йогурт або сирок. Переїдала - було погано, пропустила їжу - було погано, тому трохи схудла.

2) щодо водойм мені сподобалася відповідь вище, від себе б добавила, що не можна купатися в холодній або гарячій воді (у вані).

3) мити овочі, фрукти, уникати необроблені термічно продукти - зараз точно не варто гратися з отруєннями і ймовірними паразитами

4) треба знати, яку фолієву кислоту пити. Мій організм, виявляється, її сприймає тільки в якийсь формі (забула як саме називається) - це лікар має прописати.

5) в інтернеті є багато занять для вагітних. Я не знаю, які у Вас стосунки зі спортом, але, можливо, є сенс робити вправи, бо пізніше може боліти спина і поперек.

6) завантажте декілька мобільних застосунків для вагітних. В хороших Вам і будуть нагадувати про перевірки у лікарів, і давати поради на майбутнє, і підказувати щодо змін в Вашому організмі найближчим часом + поради як позбутися неприємних симптомів.

Ми нікому не казали про вагітність до кінця першого триместру. В першому триместрі (а саме 6-8 тиждень) вагітність доволі часто закінчується нічим (по різних причинах), а відповідати купі людей, чому, що і як точно не хочеться. На роботі шеф дізнався про мою першу вагітність тільки коли я чоловіка «викликала» до лікарні мені допомогти (ми разом працюємо). Тож і ніхто нічого в мене не питав. Сестрі розповіла, коли була готова.

В залежності від Вашої роботи і Від Ваших стосунків я б розповіла/не розповіла шефу одним з перших - шефи часто можуть перерозподіляти навантаження, переглянути графік, підшуковувати персонал на заміну тощо.

Не дивуйтеся, якщо інакше почнете сприймати інформацію, мозок інакше починає працювати ))

А загалом дуже важливий настрій, віра. Я тільки з материнством усвідомила, наскільки у нас унікальне тіло, Ви наче заново будете знайомитися сама з собою.

Поздравляю! А про тяжелое забудьте, лучше не рисковать!) легкой беременности😊

Принимала фолио, алкоголь под запретом, в речках и озёрах не купалась (даже не беременная не лезу в такие водоемы), только море или бассейн, рацион тот же плюс хотелось больше фруктов и ягод и я себе не отказывала.

Ничего не поменялось, кроме того, что перестала пить и курить.

Работала на ногах, ела все, что хотела, и мак и суши, купалась везде где хотелось, летала в Тунис, ходила на скалодром (занималась чуть менее интенсивно, чем раньше и со страховкой обязательно, до начала 7 месяца), занималась плаванием до родов.

Перестала есть фаст фуд и эти чипсы, сухарики, газировка.

Главное, не пить, не курить, принимать фолиевую и не таскать тяжестей. Правда, с последним у меня лично были проблемы , приходилось. С течением бер всё нормально было и с ребёнком тоже. Поздравляю вас! Ещё очень советую книгу Е.Березовской "9 месяцев счастья". Сэкономит бюджет и нервы.

И ещё пила Элевит. Скорее всего, вам тоже посоветуют какие-то поливитамины.

Физические нагрузки должны быть умеренны. Поднимать тяжести не желательно ( могут быть плохие последствия) кушать нужно регулярно , кофе ограничить 2мя чашками. Не пить, не курить, сомнительные продукты не есть ( если сомневаешься в качестве/ свежести) фолиеву кислоту попить обязательно.

Начальству можно сказать,что спина болит и врач запретил тяжёлое поднимать

Не нужно так кардинально ,ела все чего хотела ,в речке не купалась это да ,главное не нервничать ,тут то важно ,особенно первые три месяца , когда идёт закладка органов ,формирование нервной системы,да и вообще желательно без нервов ,естественно вредные привычки под запрет ,если есть ,а в остальном все в меру Ита удовольствие 🌷

Ничего не поменялось, только курить бросила)

Тоже работала до декрета.Меня берегли, но иногда все же иногда и тяжести были)

Гуляйте, смотрите на хорошее и красивое, получайте удовольствие от еды, короче- наполняйте себя красотой и удовольствием))

И сдавайте все анализы, никого не слушайте "а я не сдавала"- это Ваш организм от которого зависит развитие и благополучие Вашего малыша! Лёгкой беременности 🤗

Никак) ела всё что и до б, только полностью исключила алкоголь, но и до беременности я его редко пила и в маленьких количествах,с работы я правда ушла сразу, но только потому что работала по 12 часов и в салоне где вечно химия и запахи