Расскажите секрет,как?)

@kristina...1995, очень трудно ,не каждый сможет ,и сейчас я продолжаю дальше )
Впереди ещё думаю с бёдер убрать около -8 см.
Жесткие диета ,домашние тренировки КАЖДЫЙ день по 20 минут и взяла себе ещё напрокат велотренажер,езжу КАЖДЫЙ день по 30 минут.

@ekaterina.vorobeva.97 где брали на прокат?

🤣🤣

Первые 3 недели уменьшение объема пищи, воды до 2 литров в день(до этого выпивала очень мало,кружку в день). Убрала сладкое,мучное,жареное,алкоголь,больше овощей,фруктов. Но не вела подсчет ккал и без физ.нагрузок. думаю с ними могло быть и больше.

@kristina...1995 Вот и я так полтора месяца питаюсь. В зеркале видно, а вес почти стоит колом😭 Хочется плюнуть и забить😭
Раньше при таком подходе я могла за неделю в большой минус уйти, а тут хз что происходит(((

@agniya3 плевать точно не надо) терпение,только терпение) если б у меня уходили объемы,я б на вес даже и не смотрела)

@alena_khreptovich ну разве не хорошая цель?) У меня тоже силы воли никакой,бывает иногда сорвусь,но слава богу не сильно)

@kristina...1995 у меня все было хорошо, и как-то раз я подумала, а пожру-ка я, а завтра снова буду худеть. Ага, точно, до сих пор жру. Уже как 3 месяца

@alena_khreptovich ахах,это как "начну худеть с понедельника"... ))