Кефир перед сном

Сейчас из за того, что с прогулки возвращаемся поздно решила чуть поменять питание, чтоб на ночь не набивать сильно желудок. Сейчас мы часов в 5-6 ужинаем что есть в холодильнике так сказать картошка, каша, макароны + мясное, а после прогулки перед сном творожок или кефир. Раньше было наоборот. В сон уходим сейчас в районе 10 вечера

Ужин в пол 9,9. Засыпает с грудью в пол 11

Смесь до сих пор перед сном

Кашку на ночь