Мама троих детей

НАРУШЕНИЯ СНА У МЛАДЕНЦЕВ ⠀ Если вы читаете русскоязычные инста-блоги о детском сне, то вам хорошо знаком термин…

НАРУШЕНИЯ СНА У МЛАДЕНЦЕВ

⠀

Если вы читаете русскоязычные инста-блоги о детском сне, то вам хорошо знаком термин «нарушения сна».

(именно поэтому вам так тревожно, что ваш ребенок не может заснуть без груди и отказывается спать всю ночь в своей кроватке)

⠀

В прошлой статье мы с вами разобрали тему «проблем со сном» у младенцев и выяснили, что из себя представляют по сути эти «проблемы», и кому это выгодно.

И я вам обещала раскрыть тему реальных нарушений сна детей, чтобы мы могли разложить по полочкам в своей голове норму и патологию в этой теме.

⠀

Итак, я изучила десятки статей на разных языках (финские, французские, японские, индонезийские, индийские, арабские и т.д.) по запросу «нарушения сна у младенцев».

В целом статьи на эту тему оказались трех типов: прозападные (с терминологией и философией, которая вам уже известна), научно-ориентированные и материнско-практические.

⠀

Мне было радостно узнать, что далеко не все страны «заражены» идеологией самостоятельного засыпания, и в статьях на японском, арабском и индонезийском я не нашла ни слова на тему «поведенческих нарушений» (типа, частых пробуждений, коротких снов и неумении заснуть без мамы).

А, вот западные страны, а также обозреватели на хинди и китайском, как под копирку транслируют одно и то же: «плохие привычки сна», «самостоятельный сон» и т.д.

⠀

Почему же часть стран не приняла ценностей СЗ?

Видимо, слишком они разнятся с культурой той же Японии, многих азиатских и арабских стран.

Очевидно, что философия СЗ — это больше про культуру, чем про науку.

⠀

Несколько слов про материнско-практические статьи на тему нарушений сна у младенцев.

Это арабские сайты, где чисто по-мамски говорится о возможных причинах трудностей со сном (что-то болит, жарко, голодно и т.д.), и даются простые советы (помыть, припеленать, массаж, обнять и покормить).

На арабском языке мне не попалось научно-ориентированных статей (это не значит, что их нет).

Для меня это показатель того, что там у детей очень прекрасно обстоят дела со сном. И мамы не страдают от «плохих привычек сна» у ребенка.

⠀

Много исследуют сон детей в Японии, который очень страдает из-за особенностей образа жизни.

Собственные исследовательские возможности позволяют японцам обходится без «достижений» западных ученых, а потому многочисленные исследования янки о пользе «самостоятельного засыпания» им, видимо, до лампочки.

Но как бы трудно не спалось младенцам в Японии, никому в голову не приходит рекомендовать мамам оставить их проораться.

⠀

Итак, нарушениями сна мы здесь назовем то, что является нарушениями с точки зрения науки (на международном уровне).

Эта классификация понятна всем сомнологам мира, независимо от культурных взглядов:

⠀

🧐 Инсомия.

Это общее название для состояний, когда ребенок не может спать. Так называемая, «детская бессонница».

Среди причин инсомии могут быть дискомфортные условия сна, нарушения питания, стресс, скрытая болезнь (например, аллергия, инфекция ушная или ИМП и т.д.), нарушения развития (тот же, аутизм) и т.д.

⠀

🧐 Гиперсомия.

Слишком сонный ребенок (связано с нарушениями центральной нервной системы).

Сюда же относится такое состояние, как нарколепсия. Внезапное погружение в сон в самый неожиданный момент (связано с нарушениями выработки гормонов).

🧐 Синдром апное и другие расстройства дыхания во сне.

🧐 Нарушения циркадного ритма (расстройства цикла «сон-бодствование»).

Эта категория больше относится к подросшим детям и взрослым, т.к. у младенцев ритмы сна еще только настраиваются.

🧐 Парасомия.

Другими словами, беспокойный сон.

Когда ребенка мучают кошмары, ужасы.

К этой же категории принадлежит синдром беспокойных ног, сомнамбулизм (лунатизм).

⠀

Это очень упрощенно, и, конечно, существуют более детальные классификации.

Здесь нам важно увидеть для себя, что такое на самом деле «расстройства сна».

Это серьезные состояния, которые требуют участия врача, детального обследования и поиска сопутствующих болезней.

⠀

***

Немного про этот злосчастный недосып…

Вот, вам говорят, что для его определения нужно проверить количество часов сна по табличке, которое должен высыпать ребенок.

Надо ли напомнить, что таблиц этих просто тьма, и ни одна из них не является научно утвержденной на международном уровне?

⠀

Невозможно определить достаточность сна для конкретного ребенка даже по данным Американской академии медицины сна от 2016, где для детей 4-12 месяцев определена примерная норма 12-16 часов.

Например, если ребенку необходимо 15 часов, а он спит 13, то согласно таблице сна этого достаточно. А по факту — нет.

Поэтому эффективнее смотреть на самого ребенка.

⠀

Ваш ребенок засыпает с удовольствием?

Просыпается, выглядит выспавшимся и готов изучать мир?

В целом растет и развивается, соответственно возрасту, и чувствует себя хорошо?

Улыбается вам и радуется приходу папы?

Сожгите все таблицы и успокойтесь. Ребенок явно высыпается.

⠀

***

Детальнее про детский сон мы собираемся поговорить уже совсем скоро на 3-х дневном вебинаре «Детский сон: легко и с кайфом!», где вы узнаете:

⠀

✔️ что такое вообще норма и ненорма для сна детей от рождения и до 3-х лет

✔️ каковы причины настоящих проблем со сном у младенцев

✔️ безопасность, комфорт и психология сна младенцев

✔️ каковы потребности ребенка, связанные со сном

✔️ что сделать, чтобы ребенок любил спать

✔️ когда и как уходить от укачивания

✔️ авторская техника «пещерный сон»

✔️ когда и как уходить от ГВ в сон и ночью

✔️ как прийти к ночи без подгузника

✔️ когда и как переселять в свою кроватку/комнату

✔️ что делать, если у ребенка уже нарушены отношения со сном

⠀

Предварительные даты 15, 16 и 17 июля

Стоимость живого участия + запись — всего 15$

Регистрация — пишите в директ к https://www.instagram.com/doula_zp.ua/

⠀

***

⠀

Некоторые из источников для статьи:

1. Стивен Брайан Салкс , MD, Golisano Детская Больница в Стронге, Университет Рочестерской Школы Медицины и Стоматологии (март 2013) https://bitly.su/x7xrY

2. Восточная больница Шова Медицинский центр сна https://showa-sleep.jp/child_page/

3. Специальная больница для детей с нарушениями развития и неврологическими заболеваниями. Мемориальная педиатрическая неврологическая клиника Сегава http://segawa-clinic.jp/neurological/disease/sleeping.html

4. Автор Yara Sharara https://bitly.su/hQn4X

5. Статья на арабском https://bitly.su/AFgam44

6. Мэгги Фокс (2018) https://www.today.com/health/infant-study-finds-most-babies-don-t-sleep-through-night-t141879

7. Доктор Widodo Judarwanto SpA https://sleepclinic.wordpress.com/2009/05/01/gangguan-tidur-pada-anak/

8. Э. Джулия Паавонен и Оути Сааренпяя-Хейккиля (2019) https://bitly.su/BIGFF6I

9. Панкадж Кумар https://aapkenews.com/sleep-disturbances-in-infants-may-affect-brain-development-study/

10. Реабилитационная центральная больница Хиого https://www.hwc.or.jp/hospital/kodomo/bumon03/

⠀

***

⠀

#карченкова_детскийсон

#нарушениядетскогосна

#самостоятельноезасыпание

#обучениесз

Почему рожавшие пугают будущих мам ужасами материнства?

😬😤Меня прям бесит что 90% рожавших постоянно пишут мне что ребенок это пиздец. Что сон они забыли, что это не счастье и что у них нет времени пожрать и помыть бошку..что он постоянно орет и нет конца этим мучениям! 😭Что б я готовилась к аду... Что у него точно постоянно будут колики, что я не смогу отложить его на отдельный сон и что муж не сможет помочь мне, что б я вызывала мам которые будут мне помогать.... 🙏🏾как можно так говорить? Я знаю примеры где ребенок был в радость а мамочка не ныла все вокруг. И справилась сама!!(ну максимум это помощь мужа. 🙏🏾может так говорят те кто привык дить для себя,спать до обеда и ничего не делать? 🧐Может эти люди убирались и говорили по 6 часов в день(я это делаю максимум 30-49 мин) 🧐может они моют бошку час? Мне на это надо 2 минуты... 🧐Может они забеременели спонтанно и не были готовы? 🧐а может они не знаю какого быть бездетными? ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉ ⁉

Не для кого не секрет,что у нас жуткие проблемы со сном. Я в очередной раз пока дочь спит, думаю над причинами нарушения…

Не для кого не секрет,что у нас жуткие проблемы со сном. Я в очередной раз пока дочь спит, думаю над причинами нарушения сна( Кто принимает витамин Д? Аквадетрим? У деток все хорошо со сном?

#веселый_фрейд #занимательная_физиология

#веселый_фрейд #занимательная_физиология Метод Фербера. Самостоятельный сон. Честно вам скажу, я в шоке. Интернет это прям кольцо всевластия. Вместо того, чтобы использовать его во благо, народ предпочитает калечить и ставить эксперименты. Я сейчас не буду говорить про сс, про гв/ив, психоанализ и тд. Только физиология, только статистика, только хардкор. Я не буду читать лекцию про антропологию, материнский инстинкт и прочее. Тем, кто готов применить метод Фербера к своему ребенку, это не нужно. Поэтому обсудим этот пресловутый метод и детский сон. Все знают, что у нас есть фазы сна, которые переключаются. Центры сна находятся в мозге в гипоталамусе. Еще было доказано что кора лобной доли через нисходящие пути ретикулярной формации тормозит эти центры сна. Гипоталамические центры за счет связей с лимбическими структурами мозга могут оказывать восходящие активирующие влияния на кору мозга при отсутствии влияний ретикулярной формации ствола мозга. Эти механизмы открыл Анохин. Это обьясняет сон новорожденных-кора и РФ еще только развиваются, поэтому они могут просыпаться благодаря центру голода, но не бодрствовать. Сон имеет две фазы-медленную и быструю. Медленная в свою очередь делится на дремоту (угнетение альфа волн на ээг), потом появляются сонные веретена и наконец наступает глубокий дельта сон. В медленный сон происходит восстановление, сны не снятся. Фаза быстрого сна или БДГ (быстрого движения глаз) случается у взрослых 4-5 раз за ночь и длится около 20 минут. Весь цикл сна взрослого около 1,5 часов. У детей бдг занимает 30% всего сна, у новорожденных около 50%. В эту фазу рубит 😂 остаются только рефлекторные подергивания, снятся сны. То, от чего зависит наш с вами и деток наших сон: 1) эндогенные факторы, связанные с утомлением и гипногенным веществами (серотонин, норадреналин..) 2) биологические часы 3) безусловные (темнота, покой, положение тела, сенсорная монотонность, влияние температуры, атмосферного давления) 4) условнорефлекторные (привыкание к определенному времени сна, его продолжительности и тд) И да, по мере развития мозговых структур сон улучшается. Если речь не идет о нарушениях сна. Так вот. Ребенок до 3 лет учится на физиологическом уровне переключать фазы. Его мозг учится это делать. Это не зависит от ребенка. Если опять же речь не о нарушениях сна (кошмары, хождение во сне и тд). Про метод Фербера. 1. Он не предназначен для детей младше 6 месяцев! А по некоторым данным и младше года. 2. Он не предназначен для отлучения от груди для детей на гв! 3. Этот метод не подходит для детей со страхом одиночества, для детей со срыгиваниями и тд. 4. Этот метод не лечит расстройства сна! А именно: страхи, депрессию, переутомление, нарушения циркадных ритмов сна, кошмары, страх разлуки и другое-это нарушения сна, которые нужно корректировать. Метод Фербера их усугубит! 5. Сам Фербер в статье в 2006 году писал, что его метод НЕ УЧИТ засыпать самостоятельно. Он просто не оставляет ребенку выбора. Потому что этот метод придуман для мам. И не надо лукавить, это мамам западло качать ребенка стало, а не ребенку 8 месяцев срочно потребовалась орать и засыпать самому. 6. Исследования есть и за и против. За-краткосрочные и в области материнской депрессии. Против-лонгитюды эмоционального и когнитивного развития, чувства привязанности. Решать вам. К чему я это. Прежде чем применять к своему ребенку тот или иной метод, убедитесь в следующем: 1) он подходит по возрасту 2) найдите и зафиксируйте те нарушения сна, которые вам кажется есть у ребенка. Возможно речь о нарушении, которое нуждается в неврологическом вмешательстве, а возможно просто у родителей зашкаливает усталость и эгоизм. 3) понимайте риски. Любое вмешательство в незрелые структуры мозга на поведенческом уровне ведут к изменению функционирования организма. Оставляя ребенка в ситуации стресса-вы фиксируете у него это состояние на гормональном уровне. Хрен с ним с фрейдом, но к чертям может слететь нейрогуморальная регуляция стрессового ответа. Ну и особо переживающим за сон ребенка-есть другие, мягкие методики. Вот вам линк с пруфами и сносками: http://www.parentingscience.com/infant-sleep-training.html Ну и все таки немножко фрейда-исследования детского сна показывают, что дети родителей, которые чутко реагируют на потребности ребенка, спят лучше. Так что возможно стоит пересмотреть отношения с ребенком, прежде чем кидаться к "спасительному" методу.

Почему я хочу выйти из чата?

Первый раз за 2,3 года кинула в общий чат с подругами фотку своего младенца, а они даже не написали, что это самый прекрасный ребенок на свете. Я считаю это повод выйти из чата и разорвать все отношения с этими бесчувственными и не сентиментальными людьми🥲

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?