НАРУШЕНИЯ СНА У МЛАДЕНЦЕВ

⠀

Если вы читаете русскоязычные инста-блоги о детском сне, то вам хорошо знаком термин «нарушения сна».

(именно поэтому вам так тревожно, что ваш ребенок не может заснуть без груди и отказывается спать всю ночь в своей кроватке)

⠀

В прошлой статье мы с вами разобрали тему «проблем со сном» у младенцев и выяснили, что из себя представляют по сути эти «проблемы», и кому это выгодно.

И я вам обещала раскрыть тему реальных нарушений сна детей, чтобы мы могли разложить по полочкам в своей голове норму и патологию в этой теме.

⠀

Итак, я изучила десятки статей на разных языках (финские, французские, японские, индонезийские, индийские, арабские и т.д.) по запросу «нарушения сна у младенцев».

В целом статьи на эту тему оказались трех типов: прозападные (с терминологией и философией, которая вам уже известна), научно-ориентированные и материнско-практические.

⠀

Мне было радостно узнать, что далеко не все страны «заражены» идеологией самостоятельного засыпания, и в статьях на японском, арабском и индонезийском я не нашла ни слова на тему «поведенческих нарушений» (типа, частых пробуждений, коротких снов и неумении заснуть без мамы).

А, вот западные страны, а также обозреватели на хинди и китайском, как под копирку транслируют одно и то же: «плохие привычки сна», «самостоятельный сон» и т.д.

⠀

Почему же часть стран не приняла ценностей СЗ?

Видимо, слишком они разнятся с культурой той же Японии, многих азиатских и арабских стран.

Очевидно, что философия СЗ — это больше про культуру, чем про науку.

⠀

Несколько слов про материнско-практические статьи на тему нарушений сна у младенцев.

Это арабские сайты, где чисто по-мамски говорится о возможных причинах трудностей со сном (что-то болит, жарко, голодно и т.д.), и даются простые советы (помыть, припеленать, массаж, обнять и покормить).

На арабском языке мне не попалось научно-ориентированных статей (это не значит, что их нет).

Для меня это показатель того, что там у детей очень прекрасно обстоят дела со сном. И мамы не страдают от «плохих привычек сна» у ребенка.

⠀

Много исследуют сон детей в Японии, который очень страдает из-за особенностей образа жизни.

Собственные исследовательские возможности позволяют японцам обходится без «достижений» западных ученых, а потому многочисленные исследования янки о пользе «самостоятельного засыпания» им, видимо, до лампочки.

Но как бы трудно не спалось младенцам в Японии, никому в голову не приходит рекомендовать мамам оставить их проораться.

⠀

Итак, нарушениями сна мы здесь назовем то, что является нарушениями с точки зрения науки (на международном уровне).

Эта классификация понятна всем сомнологам мира, независимо от культурных взглядов:

⠀

🧐 Инсомия.

Это общее название для состояний, когда ребенок не может спать. Так называемая, «детская бессонница».

Среди причин инсомии могут быть дискомфортные условия сна, нарушения питания, стресс, скрытая болезнь (например, аллергия, инфекция ушная или ИМП и т.д.), нарушения развития (тот же, аутизм) и т.д.

⠀

🧐 Гиперсомия.

Слишком сонный ребенок (связано с нарушениями центральной нервной системы).

Сюда же относится такое состояние, как нарколепсия. Внезапное погружение в сон в самый неожиданный момент (связано с нарушениями выработки гормонов).

🧐 Синдром апное и другие расстройства дыхания во сне.

🧐 Нарушения циркадного ритма (расстройства цикла «сон-бодствование»).

Эта категория больше относится к подросшим детям и взрослым, т.к. у младенцев ритмы сна еще только настраиваются.

🧐 Парасомия.

Другими словами, беспокойный сон.

Когда ребенка мучают кошмары, ужасы.

К этой же категории принадлежит синдром беспокойных ног, сомнамбулизм (лунатизм).

⠀

Это очень упрощенно, и, конечно, существуют более детальные классификации.

Здесь нам важно увидеть для себя, что такое на самом деле «расстройства сна».

Это серьезные состояния, которые требуют участия врача, детального обследования и поиска сопутствующих болезней.

⠀

***

Немного про этот злосчастный недосып…

Вот, вам говорят, что для его определения нужно проверить количество часов сна по табличке, которое должен высыпать ребенок.

Надо ли напомнить, что таблиц этих просто тьма, и ни одна из них не является научно утвержденной на международном уровне?

⠀

Невозможно определить достаточность сна для конкретного ребенка даже по данным Американской академии медицины сна от 2016, где для детей 4-12 месяцев определена примерная норма 12-16 часов.

Например, если ребенку необходимо 15 часов, а он спит 13, то согласно таблице сна этого достаточно. А по факту — нет.

Поэтому эффективнее смотреть на самого ребенка.

⠀

Ваш ребенок засыпает с удовольствием?

Просыпается, выглядит выспавшимся и готов изучать мир?

В целом растет и развивается, соответственно возрасту, и чувствует себя хорошо?

Улыбается вам и радуется приходу папы?

Сожгите все таблицы и успокойтесь. Ребенок явно высыпается.

⠀

***

Детальнее про детский сон мы собираемся поговорить уже совсем скоро на 3-х дневном вебинаре «Детский сон: легко и с кайфом!», где вы узнаете:

⠀

✔️ что такое вообще норма и ненорма для сна детей от рождения и до 3-х лет

✔️ каковы причины настоящих проблем со сном у младенцев

✔️ безопасность, комфорт и психология сна младенцев

✔️ каковы потребности ребенка, связанные со сном

✔️ что сделать, чтобы ребенок любил спать

✔️ когда и как уходить от укачивания

✔️ авторская техника «пещерный сон»

✔️ когда и как уходить от ГВ в сон и ночью

✔️ как прийти к ночи без подгузника

✔️ когда и как переселять в свою кроватку/комнату

✔️ что делать, если у ребенка уже нарушены отношения со сном

⠀

Предварительные даты 15, 16 и 17 июля

Стоимость живого участия + запись — всего 15$

Регистрация — пишите в директ к ссылка

⠀

***

⠀

Некоторые из источников для статьи:

1. Стивен Брайан Салкс , MD, Golisano Детская Больница в Стронге, Университет Рочестерской Школы Медицины и Стоматологии (март 2013) ссылка

2. Восточная больница Шова Медицинский центр сна ссылка

3. Специальная больница для детей с нарушениями развития и неврологическими заболеваниями. Мемориальная педиатрическая неврологическая клиника Сегава ссылка

4. Автор Yara Sharara ссылка

5. Статья на арабском ссылка

6. Мэгги Фокс (2018) ссылка

7. Доктор Widodo Judarwanto SpA ссылка

8. Э. Джулия Паавонен и Оути Сааренпяя-Хейккиля (2019) ссылка

9. Панкадж Кумар ссылка

10. Реабилитационная центральная больница Хиого ссылка

⠀

***

⠀

© Анастасия Карченкова, перинатальный психолог, консультант по ГВ

⠀

#карченкова_детскийсон

#нарушениядетскогосна

#самостоятельноезасыпание

#обучениесз