Всем привет! Подскажите, что вы ели/едите для кальция? В первую беременность, как сказал врач, в…
Всем привет! Подскажите, что вы ели/едите для кальция?
В первую беременность, как сказал врач, в нужный момент в моем организме не хватило кальция ребзе, у него потом вылезли зубы плохие, очень быстро посыпались. Как и у меня - после родов всё перелечила.
Сейчас хочется как то заняться этим вопросом. Может витамины какие?
Екатерина·
Мне врач кальций д3 прописал, но с 16 по-моему недель
Юля ··
Мама сына (7 лет), беременна (9 нед.)
А в питание какие то изменения вносили? Типа творога...я не знаю что еще кроме него есть))
Екатерина··
@pigodi.kim нет, мне ничего не говорили, там же уже в таблетках дневная норма. Я даже побаивалась его пить когда много молока в день выпивала
Olga·
В ожидании первенца
Дефицит/достаток кальция лучше всего отслеживать по анализу крови на Общий кальций.
В первом триместре обычно недостатка не проявляется, потребности ещё не высокие. А вот далее лучше контролировать.
Из пищи - это молочные продукты, зелёные овощи (в первую очередь капуста), орехи и семена (кунжут, миндаль). И обязательно принимайте витамин Д - без него кальций плохо усваивается 🌷
Надя·
Творог начала есть обязательно! Пила кальций и магний, витаминный комплекс с iherb. Без магния не усваивается кальций.
Юля ··
Мама сына (7 лет), беременна (9 нед.)
Я думала - без витамина Д
Ninelle ··
В ожидании первенца
@pigodi.kim, без магния плохо усваивается витамин Д, а там и кальций за ним))
Ольга·
Мама сына-младенца
Я ела очень много молочки, прям с самого начала беременности, каждый день, а то и 2 раза в день творог, ряженка, молоко, кефир, йогурты потом, сыр. До сих молочки много ем, втянулась) по анализам кальция было достаточно, даже дополнительно ничего не пила, ну и у мелкого когда родился, родничок уже зарастать начал, очень маленькое окошко осталось
Юля ··
Мама сына (7 лет), беременна (9 нед.)
Я молочные продукты не особо люблю, молоко так вообще только в кофе. Попробую ввести в рацион хотя бы кефир
Ольга··
Мама сына-младенца
@pigodi.kim а мне прям хотелось, хотя я раньше не фанат её была) найдите что нравится) выбор то большой, может какао пойдёт или сыр или ещё что-то
Людмила·
Мама сына (3 года), беременна (6 нед.)
Кунжут сыплю во все блюда
Ninelle ·
В ожидании первенца
Молочка вообще не помогает восполнить кальций. Наоборот, так как это зачисляющий продукт для организма, чтобы ощелачиться, организм тянет из костей минералы, в том числе и кальций.
Лучше всего - кунжут добавляйте везде, причём желательно перед едой его размолоть, иначе выйдет в изначальном виде и ничего не отдаст организму)
Ninelle ··
В ожидании первенца
Ну и само собой магний пейте и витамин Д.
Диана·
В ожидании первенца
Если дружите с молочкой (кефир,творог,молоко и тд) то ничего не нужно дополнительно принимать без назначения врача . Витамины кальция вызывают преждевременное старение плаценты .